За последние годы тренд на осознанность и трепетное отношение к себе и своему ментальному здоровью набрал совершенно невероятные обороты. Обращаться к психологам теперь не считается зазорным (ура!) и терпеть то, что тебе не нравится в отношениях, уже не обязательно (и даже противопоказано). В общем, людей, которые точно знают, что хотят от себя и от других становится все больше и это не может не радовать.
Начав работать над собой, мы рано или поздно осознаем, насколько счастливой и комфортной оказывается может быть наша жизнь. Все-таки, умение защищать и отстаивать, что тебе важно и ценно, а также отказывать, если это идет в разрез с твоими интересами, здорово помогает реализовывать свой потенциал в полную мощь и легче справляться со стрессовыми ситуациями.
Хочешь проверить, относишься ли ты к числу этих счастливчиков? Тогда скорее читай и сопоставляй, есть ли в твоей жизни следующие восемь вещей.
Выплескивать свои эмоции не по адресу
Сколько бы ты не копила в себе эмоции, рано или поздно они все равно вырываются наружу (и далеко не всегда оказываются уместны). Если тебя что-то не устраивает, говори об этом сразу и именно тому человеку, который играет на твоих нервах. Если проглатывать обиду и накапливать неприятные моменты внутри как снежный ком, то однажды ты просто взорвешься на ничем неповинного человека, который случайно заденет тебя в метро.
Психологически здоровые люди сразу все обсуждают с «обидчиком», прорабатывают свои чувства со специалистом или обдумывают их самостоятельно, чтобы однажды они не сыграли против них самих.
Перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей
По статистике, большинство людей обращаются к психологам именно с этой проблемой. Так вот, знай, это не конец, так что если ты продолжаешь в первую очередь «обслуживать» окружающих и ставить интересы других выше своих, то делимся парой советов. Во-первых, настоятельно рекомендуем уже сегодня начать с этим бороться, а во-вторых, не винить людей во всех своих несчастьях.
В противном случае, у тебя просто не останется шансов не испытать сильное разочарование и не утонуть в тяжелейшем эмоциональном болоте (по-другому это и не назовешь). Выбираться из этого омута очень сложно и больно, поэтому проще и легче туда просто не попадать. Постарайся помнить, что это только твоя жизнь и в ответе за все последствия должна быть исключительно ты сама (если, конечно, не хочешь потом разочароваться в том, что твои представления о жизни не соответствуют действительности).
Принимать решения под влиянием эмоций или других людей
Человек с высокой самооценкой и стабильным психологическим здоровьем перед тем, как принять решение, тщательно (и, в силу опыта, довольно быстро) оценивает все «за» и «против». Он может предугадать несколько шагов наперед, чтобы не прогадать и сделать так, чтобы для него сделанный выбор принес исключительную пользу (ну или важный и полезный урок на будущее как минимум).
А вот те, кто страдает от так называемых «внутренних расщеплений», главным ориентиром ставят задачу «угодить другим». Они опираются на чужие правила жизни, правильные и неправильные поступки, мнение и желания окружающих, а не самих себя. Стоит ли говорить, что это чревато глубочайшим разочарованием и стремительно развивающейся депрессией?
Игнорировать заботу и уход о своем организме
Человек с целостной психикой с заботой и добротой относится к своему здоровью. Он не закрывает глаза на звоночки «о помощи» и не игнорирует усталость. Соблюдать баланс между продуктивностью и отдыхом совсем непросто, но после долгой работы над собой любящий себя человек (в рамках разумного, конечно) сможет сказать «нет» токсичному общению и без зазрения совести прекратить его, сохранив тем самым полезные ресурсы для себя. Мечта? Нет, реальность! Так что если ты до сих пор не в числе таких людей, теперь ты точно знаешь, к чему стремиться.
Наказывать или обесценивать себя в случае возникновения проблем или неудач
Как ни крути, но провалы случаются в жизни у каждого. Какие чувства в этот момент испытает психологически здоровый человек? Раскрываем секрет: точно такие же, как и тот, у которого есть проблемы с личными границами. Грусть, печаль, уныние и даже чувство вины. Но колоссальная разница заключается в том, что первый будет проживать ошибку и искать способы ее исправить, а второй начнет страдать еще больше, называя себя ничтожеством и буквально втаптывая в грязь.
Пытаться угодить и понравиться другим
Запомни: полноценный человек со здоровой психикой никогда не станет подстраиваться под других и гореть желанием понравиться каждому. Как минимум потому, что ему это неинтересно, как максимум — это в любом случае пустая трата времени. Он трезво оценивает своего собеседника (или даже потенциального коллегу), а вот психологически нездоровые люди бросают все свои усилия для того, чтобы ему понравиться. Тут все заключается в низкой самооценке, которую нужно срочно «поднимать из-под плинтуса».
Позволять пересекать свои личные границы
Понятие личных границ знакомо нам не так давно, но этот пункт крайне важен для того, чтобы жизнь была комфортной. Целостные люди с проработанными потребностями четко осознают, что важно именно им и не позволяют окружающим пересекать определенную черту. Они не станут подавлять свои негативные чувства и уж тем более позволять собеседнику ими манипулировать. Такие люди четко обозначают свой дискомфорт и отходят от собеседника за километр, чтобы сберечь свое ментально здоровье.
А вот противоположные им будут преимущественно (если не полностью) ориентироваться на других, а значит, заявлять о том, что им некомфортно, обидно или даже больно, в 99% случаев просто не рискнут. В общем, bye-bye спокойная жизнь и стабильная психика.
Бояться конфликтовать с другими
Вообще, унижаться, страдать, но не говорить о том, что тебе плохо - как раз-таки главный маркер психологически нездоровых людей. Они будут увиливать и делать вид, что все нормально, только чтобы не обсуждать конфликт прямо. Почему так происходит? Все по тем же самым причинам, описанным выше.
Такие люди будут угождать другим, забивать на свои чувства и подавлять тяжелые эмоции, но чтобы хотя бы намекнуть на то, что собеседник перебарщивает — нет, ни за что и ни при каких условиях! Это связано и с неумением чувствовать себя, и со слабым навыком осознания своих границ, и с долготерпением в отношениях, и со страхом прояснять конфликты. В общем, ничего хорошего, поэтому если ты обнаружила этот пункт у себя — скорее за работу!