Дейтинг-сервисы становятся все более популярным местом знакомства. Однако многие девушки испытывают различные страхи и сомнения, которые могут помешать им открыться новому опыту. Они проявляются в различных аспектах: от боязни неудачи до опасения писать первой. Вместе с психологом Евгенией Кончаковой мы обсудили несколько стратегий, которые помогут преодолеть страхи и сделать путь к новым знакомствам более уверенным и удачным.
Психолог социальной сферы, методолог психологической совместимости сервиса для поиска отношений Teamo
Принятие страха
Страх отвержения коренится в естественном желании быть принятым обществом. Но ведь у каждого из нас свои предпочтения и вкусы. Совершенно нормально, если мужчина не ответил взаимностью. Принятие этой реальности может помочь снизить уровень тревоги.
«Помни, что любой отказ не определяет тебя и твою самооценку. Знакомства онлайн — это такой же процесс поиска, как и знакомства в обычной жизни», — говорит Евгения Кончакова.
Смещение фокуса на позитив
Заходи на дейтинг-сервис с позитивным настроем. Сосредоточься не на провале, а на возможностях, которые могут привести к интересным разговорам, новым друзьям или даже долгожданной любви. Положительные мысли помогают уменьшить переживания.
Стоит обратить внимание, что благодаря новым людям ты сможешь узнать что-то новое и про себя. Воспринимай вашу встречу как мини-исследование себя, своих предпочтений, а также притягательных или отталкивающих качеств спутника.
Установка реалистичных ожиданий
Не ожидай, что каждая попытка познакомиться будет успешной. Лучше установить реалистичные цели — находить удовольствие в процессе общения, независимо от результата. Сфокусируйся на том, чтобы просто познакомиться с новым человеком, обсудить интересы и посмотреть, насколько вы подходите друг другу.
Попробуй вместо чрезмерной серьезности и нагруженности свидания любыми ожиданиями настроиться на встречу как на игру. Игра — это про состояние легкости и открытости, без привязки к результату. Но важно не играть в кого-то. Быть собой — это естественный фильтр отсева и возможность понять, кого я выбираю.
Храбрость через опыт
Практика — это ключ к преодолению страха. Начни с небольших шагов: общайся в чате, задавай вопросы, узнавай мнение собеседника. Чем больше ты будешь общаться, тем легче станет преодолевать волнение и страхи.
Разреши другому человеку познакомиться с тобой. Будь честной и искренней в своих проявлениях. Позволь себе и рассказывать истории из жизни, и озвучивать чувства, которые ты испытывала в процессе. Также не стесняйся проговаривать ощущения, которые у тебя возникают в процессе общения с собеседником.
Как написать первое сообщение
Если решишь написать первой, сделай сообщение интересным. Вместо обычного «Привет» или «Как дела?» задай вопрос, связанный с его профилем.
«Проявление интереса к собеседнику — всегда зеленый флаг в начале переписки. Любому мужчине будет приятно рассказать о своих увлечениях и путешествиях или даже похвастаться достижениями. Но помни, что в общении важна искренность, поэтому не стоит пытаться имитировать интерес к темам, которые не вызывают у тебя отклика», — комментирует Евгения Кончакова.
Поддержка и понимание
Обсуди свои страхи с друзьями или знакомыми, которые тоже пользуются дейтинг-платформами. Общение с теми, кто столкнулся с похожими переживаниями, может помочь снизить уровень тревоги и поднять мотивацию.
Не забывай о самоценности
Важно помнить, что твой личный опыт и достоинства не зависят от мнения окружающих. Развивай свою самооценку, занимайся любимыми хобби, заботься о себе и общайся с теми, кто тебя ценит. Уверенность помогает справляться со страхами.
Также следует помнить, что самоценность — это чувство, которое не базируется на мнении окружающих. Ощущая свою высокую ценность, человек способен видеть, принимать и уважать высокую ценность других людей. Человек с высокой самоценностью внушает доверие и надежду. Он не пользуется правилами, которые противоречат его чувствам, в то же время он не идет на поводу у своих переживаний. Он способен делать выбор.
Размышления и анализ
После каждой попытки знакомства выдели время на размышления. Если ответом стал отказ, проанализируй ситуацию: возможно, собеседник был не готов к отношениям или просто не находится в нужном настроении. Понимание таких факторов поможет не принимать отказ близко к сердцу.
Рекомендую обратить внимание, на чем базируются отказы. Зачастую это несовпадение интересов или ценностей. Понимание этой разности позволит сделать правильный выбор партнера, а не заниматься собирательством ради удовлетворения потребностей за счет другого человека.
Будь собой и ничего не бойся
Писать первой мужчине на сайте знакомств — это нормально и даже привлекательно. Многие женщины опасаются показаться навязчивыми, но важно помнить: если человек не готов к диалогу или не заинтересован, это не связано с тем, кто первым написал.
«Свободные, а не созависимые отношения — это про ежедневный осознанный выбор своего партнера. Выбор — естественная часть свободной жизни, и первым может сделать этот шаг любой, это никак не определяет ваши будущие отношения. Более того, мужчины часто воспринимают такие сообщения как приятный знак внимания. Помни, по ту сторону экрана такой же человек, с такими же переживаниями и живыми эмоциями», — отмечает Евгения Кончакова.
Преодоление своих страхов — процесс, требующий времени и терпения. Воспринимай интернет-знакомства как увлекательное приключение, полное возможностей. Любой опыт, независимо от результата, — это шаг к успеху и личному счастью, а также возможность узнать лучше себя и свои предпочтения. Не забывай, каждый имеет свою уникальную историю, и твоя тоже важна. Позволь себе быть уязвимой, честной с собой и открытой, и вскоре страхи начнут отступать.