Кто из нас не сталкивался с ситуацией, когда в общей компании один из знакомых, друзей или родственников решает пошутить, однако смешно оказывается всем, но не тебе.
Юмор может быть не только прекрасным способом разрядить обстановку, но и возможностью унизить другого человека, чтобы после списать все на шутку и попросить не обижаться.
И если в некоторых случаях все выходит из-под контроля действительно из-за того, что человек сказал, не подумав, то бывают ситуации, когда кто-то прячет свое истинное отношение к тебе за сомнительными комментариями.
Какой бы не была причина подкола в твой адрес, он в любом случае воспринимается как что-то неприятное. И в этой статья с помощью психолога я предлагаю работаться, какие шутки стоит считать обидными, как реагировать на подколы и чего точно нельзя делать, если ты не хочешь превратиться в объект для постоянных насмешек
Что такое обидные шутки и почему они ранят?
Прежде всего, стоит разобраться в том, какие шутки действительно стоит считать обидными. Ниже я подготовила чек-лист, чтобы тебе было проще понять, когда именно человек не просто обладает сомнительным чувством юмора, а, скорее всего, целенаправленно пытается тебя задеть.
Шутка направлена на личность. Если чужая шутка задевает твои индивидуальные черты, внешность и происхождение в неприятном для тебя ключе, ее можно считать обидной.
У человека есть намерение тебя задеть. Это видно невооруженным взглядом. Обычно за такими шутками стоит явное желание задеть за живое и вызвать у объекта шутки негативные эмоции.
Такие шутки стали систематическими. Если человек раз за разом повторяет одну и ту же шутку (или ее вариации) и игнорирует твои просьбы прекратить, то, скорее всего, шутку действительно можно причислить к обидным (и злонамеренным).
Акцент на уязвимых местах. Обидные шутки обычно направлены на то, что человек не может изменить в себе, или на то, на что он не может повлиять, поэтому ставят его в уязвимую позицию.
Дисбаланс сил. Если между тобой и тем, кто шутит, есть некоторый разрыв в статусе и положении, а ты оказываешься в позиции, когда не можешь ответить на приятную шутку такой же шуткой, та автоматически перестает быть частью диалога и превращается в инструмент давления.
Логично, что подобное отношение может ранить, и, если чужая попытка пошутить вызывает у тебя негативные эмоции, — это нормально. Зачастую за юмором маскируется вербальная агрессия, из-за которой у человека может страдать психика и снижаться уверенность в себе.
Как распознать истинные намерения шутника?
Если в какой-то момент тебе начинает казаться, что ты катастрофизируешь ситуацию и просто принимаешь все слишком близко к сердцу, никто не мешает «проверить» шутку, чтобы понять, обидная она или нет.
На кого/что направлена шутка?
Безобидные шутки обычно направлены на неодушевленный предмет, ситуацию или самого рассказчика. В таком случае нет «жертвы», а значит и обижаться, скорее всего, не на что. Если же шутка направлена на конкретного человека или группу людей, которые слабее или которые не могут защититься, все иначе.
Как шутник реагирует на фразу «мне неприятно»?
Даже если ответить на шутку шуткой нет возможности, всегда можно озвучить свои чувства через я-сообщение. Если шутка была безобидной, то тот, кто ее сказал, скорее всего, поспешит извиниться и сказать, что не хотел тебя задеть.
Если же целью шутника было вызвать у тебя негативные эмоции, он начнет обесценивать твои чувства фразами вроде «у тебя просто нет чувства юмора», «я же по-дружески», «это всего лишь шутка».
На чем строится шутка?
Это тоже важный «маркер» для того, чтобы оценить ситуацию. Если шутка строится на игре слов, воспоминаниях о какой-то ситуации или несоответствии, все в порядке. Если же она построена на унижении и оскорблении другого человека, то это уже болезненный подкол.
Задевает ли шутка твои личные границы?
Если человек не знает про твои жизненные ситуации и шутит на тему, которая тебе неприятна, это не в счет, потому что это могло быть сделано непреднамеренно. Но если тот, кто шутит, осведомлен о твоих проблемах и использует их для того, чтобы тебя подколоть, значит, он делает это специально.
Как часто повторяется шутка?
Да, все мы может сболтнуть лишнего. Если кто-то задел тебя своей шуткой один раз, — это может быть случайностью. Но если ситуация повторяется из раза в раз, хотя ты уже озвучивала, что тебе это неприятно, то это повод задуматься.
Как отличить обидную шутку об безобидной в моменте?
1. Человек смеется со мной или надо мной? Если ты начинаешь чувствовать себя глупо и некомфортно, то, скорее всего, подходит второй вариант.
2. Если бы эту шутку показали по телевизору/в социальных сетях, было бы мне стыдно? Помни, что безобидное высказывание не должно вызывать стыда у объекта шутки.
3. Меняется ли мое отношение к человеку после его шутки в худшую сторону?
Как реагировать на обидные шутки?
Неважно, кто именно решает задеть тебя своей шуткой, — член семьи, друг или недоброжелатель. Твоя тактика поведения всегда должна оставаться одной и той же для каждого из перечисленных людей, потому что все они обязаны понимать, что у тебя есть личные границы.
Существует несколько способов пресечь подколы в свой адрес. Какие-то из них подойдут для общения с теми, кто обидно пошутил непреднамеренно или по глупости, какие-то в тех случаях, когда человек не понимает по-хорошему.
1. Спокойно скажи, что тебе неприятно
Если над тобой пошутил кто-то, кто, как тебе кажется, хорошо к тебе относится, подойдет этот безобидный вариант. Ты можешь озвучить, что тебе неприятны такие комментарии и попросить больше так не делать. Если человек тебя ценит, то все поймет и обязательно примет к сведению.
2. Техника «повтори и объясни»
Если твоя спокойна просьба не сработала, можно поставить шутника в неловкое положение, чтобы посмеяться уже над ним. Попроси его сначала повторить шутку, а после — объяснить, что, как ему кажется, смешного в его словах. Поверь, скорее всего, обидчик растеряется и окажется в максимально неловкой ситуации.
3. Техника «перевод стрелок»
Если кто-то подколол тебя публично, а ты не хочешь провоцировать конфликт, можно использовать этот подход. Просто сделай удивленное лицо, подчеркни, как хорошо человек видит чужие недостатки и пусть теперь все внимание будет приковано к нему. Это поможет сбить агрессивный настрой.
4. Техника «частичное согласие»
Тут требуется навык быстро реагировать и находить, что ответить. Если у тебя его нет, то можно его отточить: чаще смотри стендапы или прокручивай в голове какие-то ситуации, придумывая разные варианты ответов.
Когда кто-то решит оскорбительно пошутить (к примеру, сказать про твой низкий рост), ты быстро среагируешь и ответишь: «Да, я невысокая, зато многие великие люди были того же роста, что и я». За счет этого ты не дашь обесценить себя, зато обесценишь сомнительную шутку.
5. Игнорирование
Не самый удачный, но иногда подходящий вариант, — это игнорирование слов человека, который пытается тебя задеть. Минус такого способа в том, что ты будешь приглушать свои чувства, и это приведет к накоплению обид. Плюс ко всему, использовать его лучше всего с незнакомыми или малознакомыми людьми, а не с теми, с кем ты общаешься на постоянной основе.
6. Ответная шутка или сарказм
Этот вариант подходит для тех, кто умеет быстро ориентировать в ситуации и при этом не выходить из себя. Если ты используешь этот способ, главное не перегнуть. Сарказм и ответная шутка должны быть легкими и непринужденными, потому что это твой «щит», а не попытка напасть на обидчика в ответ.
Чего нельзя делать, когда кто-то обидно шутит?
1. Молчать и терпеть
Да, понимаю, выше я написала, что обидные шутки можно игнорировать. Но речь идет про единичные случаи и про людей, которых ты практически не знаешь. Если же тот, кто позволяет себе оскорбительный юмор в твой адрес, часть твоего окружения, молчать нельзя. Молчание может укрепить у обидчика мысль о том, что вести себя так с тобой допустимо.
2. Оправдываться и оправдывать шутника
Не нужно пытаться найти оправдание тому, кто использует твои слабости и недостатки для того, чтобы стать в глазах других людей великим юмористом. Поверь, это не приведет ни к чему хорошему, а лишь поставит тебя в слабую позицию.
3. Отвечать слишком агрессивно
Во-первых, твоя агрессия даст обидчику понять, что он попал в точку, и порадоваться, что он добился своего. Во-вторых, агрессивный ответ приведет к конфликту и не даст тебе выйти из ситуации «красиво».
Что делать, если человек продолжает обидно шутить?
Честно говоря, если ни один из способов, перечисленных выше, не помог, и человек продолжает позволять себе обидные и оскорбительные шутки в твой адрес, которые переходят на твою личность, выход один: разорвать с ним общение.
Понимаю, что порой в роли неумелых шутников оказываются наши родственники, так что поступить настолько радикально не получается. Тем не менее, всегда можно свести общение с неприятным человеком на минимум, а во время вынужденных встреч, отвечать на едкие подколы не менее едким сарказмом.