Когда случается большая трагедия, то на душе тяжело и трудно даже в том случае, если она не затронула тебя лично. Помочь может общение с родными и близкими. Ты можешь поговорить с родителями, ответить на те самые открытки, которые присылает бабушка в соцсетях, написать друзьям и подругам. Проведи день с любимыми людьми. Это поможет твоему ментальному состоянию ❤️🩹
А если все родные далеко, то ты всегда можешь провести время наедине с собой. Главное — постараться не думать о плохом и не заниматься думскроллингом. Убери телефон подальше: если случится что-то важное, то новости доберутся до тебя в любом случае. Можешь почитать книгу или полежать в ванне, заняться спортом или помедитировать.
