Возможно, за лето ты уже забыла каково это: учиться в ночи и плакать, пока грызешь гранит науки. Если же нет, то самое время найти способ избежать повторного стресса. В конце концов, ты навряд ли станешь счастливее, если твои волосы поседеют, верно?
Чтобы избежать вышеописанное и подобное, следует не забивать на проблемы, а постараться предсказать и предотвратить их. Поверь, куда сложнее все разгребать уже по факту, поэтому лови самые эффективные советы, которые мы собрали специально для тебя! 👇🏻
Повышай эффективность использования времени
Ты бы очень испугалась, напиши мы слово «тайм-менеджмент», но да, это и имелось в виду. Мы хотели рассказать не про тот мейнстримный тайм-менеджмент, а про более рациональный и осознанный. Если говорить проще, научись делать все в комфортном для тебя темпе.
Конечно, бывают моменты, когда что-то нужно сделать срочно, но такое случается редко и быстро заканчивается. Если же ты понимаешь, что перед тобой стоят более масштабные задачи, то улучшай плотность выполнения заданий за оптимальное для тебя время, чтобы все успевать ✊🏻
Мотивируй себя, не надеясь на вдохновение
«Без мотивации ты едва ли осилишь что-либо!» — мы могли бы сказать так, но это будет правдой лишь наполовину. Конечно, что-то должно двигать тебя по направлению к цели. Вот только это может быть и твоя воля, которую, кстати, можно тренировать. Тогда она станет очень крепкой и ни одна преграда не встанет на твоем пути.
А полагаться лишь на мотивацию неэффективно, тем более, что появляется та зачастую в процессе. Поэтому соберись с силами и начни работать над тем, что сделает твою жизнь лучше 💪🏻
Чаще планируй на бумаге, а не в голове
Ты в курсе, что неопределенность в повседневной жизни способна загнать тебя в яму тревожности? Чтобы понимать, что происходит в твоей жизни во время учебного года, советуем вести дневник или делать пометки в календаре.
Не забудь включить синхронизацию для устройств, чтобы ничего не перепутать. Согласись, будет неприятно, если ты не подготовишься к контрольной по математике из-за обычного недоразумения. Более того, если ты в курсе всех мероприятий на неделе, то станет легче спланировать отдых. Ну разве не круто? 😮
Не забывай про планирование отдыха
Если будешь работать на износ, то ничего хорошего из этого не выйдет. У каждого свой темп и нет ничего удивительного в том, что ты становишься невнимательной под конец урока или рабочего дня, поэтому научись делать перерывы.
Может, тебе подойдет схема 25 на 5, где двадцать пять минут ты работаешь, а пять — отдыхаешь. Единственное, не путай потребность отдохнуть с прокрастинацией. И старайся относиться к этому более серьезно: отдых такая же часть твоего распорядка дня, как и работа.
Не бойся ответственности
В данный момент мы говорим тебе об ответственности за себя. Как бы ты ни уставала, старайся оставаться в фокусе, когда принимаешь решения, будь то участие в олимпиаде или подача документов в университет. Так ты избежишь неловких ситуаций и нервных срывов, которые могут очень подпортить учебный год.
Если боишься или не уверена, то не торопись и узнай, есть ли у тебя время обдумать решение. За собственную жизнь ответственность несешь только ты, следовательно, и спокойствие с ощущением безопасности защищать только тебе 🤷🏻♀️
Найди то, что тебе будет действительно нравиться
Трудно найти то, что правда очень нравится, но это точно того стоит: в процессе ты перестанешь думать о чем-либо другом, сосредоточишься на занятии и хорошенько отдохнешь. Считай, обновишься и сможешь вновь покорять вершины. Более того, увлечения — это круто! Еще лучше, если подобный принцип перенесется и на остальные сферы твоей жизни.
Ты ведь знаешь про принцип пяти хобби? Если нет, то рассказываем: одно нужно тебе для зарабатывания денег, а четыре других для тела, души, творчества, получения знаний, расширения мировоззрения и так далее 😉
Заводи новые контакты и окружай себя теми, с кем комфортно
В течение учебного года над тобой будут довлеть не только учебники, но и люди. К сожалению, найдется предостаточно тех, кто захочет выбить тебя из колеи или самоутвердиться за твой счет, поэтому начни ставить себя на первое место. Как мы уже писали, бери ответственность за собственную жизнь!
Выбирай тех, с кем ты хочешь общаться и быть рядом. В конце концов, эта жизнь слишком коротка для неприятных встреч. Но если есть те, с кем распрощаться невозможно, не отчаивайся. Попробуй посмотреть на это как на очередной вызов, с которым ты справишься ✊🏻
Становись мудрее
Раньше люди говорили, что огромную роль в жизни человека играет интеллект. Конечно, это так, но более значимые позиции все-таки занимает мудрость. Благодаря ей люди лучше понимают себя, им легче общаться с людьми и реагировать на стрессовые ситуации. Не ошибемся, если скажем, что такие ребята счастливее большинства.
К слову, сюда же можно включить эмоциональный интеллект, который отвечает за твое понимание собственных желаний, эмоций и даже амбиций. Так что работай над этим, чтобы чаще улыбаться. Искренне, конечно 😎