После новогодней ночи остаются красивые фотки, чудесные воспоминания… И не самый презентабельный вид 🥴 Как восстановиться, если ты переела, всю ночь не спала и теперь чувствуешь себя абсолютно разбитой? У нас есть план! 💯
Сбалансированное питание 🥗
Переела и теперь беспокоишься за здоровье? Во-первых, успокойся, подруга, одноразовое переедание никак не повлияет на твою фигуру! И плотно поесть за праздничным столом — точно не повод морить себя голодом на следующий день. Вместо этого, на утро после вечеринки побалуй себя сбалансированным и полезным завтраком. Пусть он будет вкусным и полноценным, включающим в себя белки, полезные углеводы и жиры. Ни в коем случае не нужно вгонять организм в еще больший стресс в виде голодовки после жирного и плотного ужина — просто соблюдай разумный баланс!
Ну а если совсем нет аппетита — разумеется, насильно еду в себя впихивать не нужно — подойдет свежевыжатый витаминный сок или смузи, чтобы организм смог восстановиться, справиться со стрессом и получить свою порцию полезных веществ. ☀️ И да, just a friendly reminder: заветренные салаты, всю ночь простоявшие на столе — не самые лучшие друзья для твоего желудка 😉
Контрастный душ 🚿
Надежное и проверенное годами средство! Контрастный душ не только поможет тебе взбодриться наутро после праздника, но и улучшит внешний вид твоей кожи, сделав ее упругой и эластичной благодаря ускорению кровотока. Но помни, что горячая вода не должна ощущаться кипятком, а холодная — льдом! Контрастный душ должен быть для тебя комфортен, поэтому отрегулируй температуру воды оптимально для себя. Начинай с обливания горячей водой, а потом переключайся на холодную. Так можешь чередовать несколько раз, но заканчивай всегда на холодной воде.
После душа, чтобы согреться и поддержать кровообращение, сразу энергично разотрись махровым полотенцем — вуаля, ты бодра после насыщенной праздничной ночи, а твоя кожа обладает приятной мягкостью 🥰 Кстати, этот метод лучше не просто использовать одноразово, а обратить на него внимание в долгосрочной перспективе: контрастный душ укрепляет иммунитет, улучшает настроение, да и кожа только «спасибо» тебе скажет, поэтому почему бы не завести такую полезную привычку закаляться в 2023 году?
Патчи для лица или другие холодные компрессы 🧊
Классика! Холодные компрессы помогут убрать припухлость и отечность после неравномерного сна и несдержанности в еде. Наш выбор — гидрогелевые патчи и массаж роллером, предварительно выдержанным в холодильнике. Но на самом деле холодный «компресс» может быть практически любым: от скребка гуаша из розового кварца до ложек из холодильника и вечных огуречных кружочков… Только учти, что самый очевидный вариант — массаж льдом — не лучшая идея. Но если под рукой ничего нет, кроме льда из морозилки, то обязательно оберни лед в полотенце, чтобы лишний раз не раздражать кожу🥶
Тонизирующая маска для лица 🧽
Маска для лица — еще одна незаменимая бьюти-штучка, которая оживит твою кожу на следующих день после праздника. Можешь использовать ее вкупе с холодными компрессами из предыдущего пункта, дабы усилить эффективность результата, а можешь ограничиться только ей 🐾 Если ты предпочитаешь тканевые или гидрогелевые маски, то озаботиться их покупкой стоит уже сейчас — не будешь же ты первого числа бегать по магазинам в поисках маски, так что лучше заранее положи такую в боковую створку холодильника ❄️ Ну а если ты хранишь на полочке в ванной многоразовую маску, то следи, чтобы к Новому году она внезапно не закончилась 😉 От себя советуем несколько классных масочек разных видов с экспресс-эффектом 👉🏻
Физическая активность + свежий воздух ⛸️
Нет ничего лучше прогулки! Любая физическая активность на свежем воздухе поможет тебе почувствовать себя лучше. Даже 30 минут на свежем воздухе будут отличным способом восстановиться, разогнать кровь и дать коже подышать воздухом. Ты можешь выбрать прогулку быстрым шагом, а можешь поиграть в снежки с младшим братиком или сестренкой, слепить снеговика, вытащить лучшую подругу на каток… Зима предлагает огромное количество вариантов активного времяпровождения, так что лови момент! ❄️ Если у тебя есть силы, то можешь даже выбраться в зал: согласись, новый год лучше начинать с продуктивного настроя, а не сидя на диване? 😉
Медитация 🧘🏼♀️
После вечеринки полезно привести в порядок не только тело, но и разум. Когда навязчивый хор мыслей калейдоскопом крутится в голове, очень важно уметь разгружать ее, и в этом тебе поможет медитация! 🧎🏼♀️ Если ты ни разу не пробовала медитировать, то это прекрасное занятие, которое можно добавить в свою повседневную рутину в новом году. Побыть наедине с собой, оставить разум чистым, расслабиться — все это то, что мы не всегда успеваем в бешеном городском графике. И нам кажется, что тихое утро 1 января — самое идеальное время, чтобы начать прислушиваться к себе.
Медитация настроит тебя на хорошее, а в конце сама не заметишь, как мысли разложатся по полочкам 😉 Если поначалу тебе будет неловко, то создай вдохновляющую и настраивающую тебя на спокойный лад атмосферу: удобная одежда, просторный коврик, вкусные благовония, горящая щепочка пало санто… 💚
Массаж 🌿
Новогодние каникулы — лучшее время, чтобы побаловать себя расслабляющим массажем 😍 Конечно, ты так трудилась весь 2022 год, что заслуживаешь вознаграждение! Грамотный мастер разомнет твои застывшие косточки и мышцы, а усталость и отеки после праздника благополучно уйдут в небытие. Вид массажа подбирай исходя из своих запросов и образа жизни (обычно с правильными рекомендациями помогает сам мастер), например лимфодренажный прекрасно подойдет для девушек, ведущих активный образ жизни и желающих вывести лишнюю воду. А еще можно найти в интернете рецепты для самомассажа или даже попросить подружку — только будь осторожна и не забывай слушать свое тело 😅
Здоровый сон 🛌
Не придумали еще лекарства, крема или сыворотки, что могли бы заменить здоровый и полноценный сон! Именно во сне наш организм восстанавливается и омолаживается, потому что происходит выработка мелатонина, гормона, замедляющего старение. Важная деталь: спать нужно именно ночью, потому что по нашим природным биоритмам мелатонин вырабатывается только ночью, до четырех часов утра. А еще именно во сне наш мозг сортирует всю информацию, полученную за день. В общем, дорогая, хорошенько выспись — минимум 8-9 часов — и отдохни, ты это заслужила ❤️