Давай сразу расставим точки над «i»: полностью протрезветь раньше, чем через сутки после приема алкоголя, не получится, потому что невозможно ускорить работу ферментов, которые выводят яд из организма.
Но можно взбодриться, облегчить свое состояние и помочь телу в восстановлении.
Не хотим занудствовать и говорить очевидное, но все же перед ответственным днем старайся не пить: дело в том, что у девушек и женщин этанол из организма выводится медленнее, чем у мужчин, поэтому восстанавливаться нам, прекрасным, приходится дольше.
Все потому, что у нас другой гормональный фон и объем подкожно-жировой клетчатки. У женщин с лишним весом и пожилых ситуация совсем не радужная. А еще долго страдают от похмелья те, у кого есть проблемы с печенью, ведь именно в ней вырабатывается фермент, который расщепляет этанол, — называется «алкогольдегидрогеназа». Поэтому если что-то с этим органом не так, активность фермента падает.
Про то, что протрезветь после водки труднее, чем после шампанского, и говорить не будем: крепкий алкоголь выводится дольше, и планировать «полную перезагрузку» точно нужно заранее.
Как быстро протрезветь после тусовки с алкоголем
Если все же собираешься пробовать коктейли или что-нибудь еще крепкое, за 1,5 часа до до начала мероприятия прими какой-нибудь сорбент: например, активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. И помни, что нельзя пить на голодный желудок: если знаешь, что стол будет не слишком разнообразным, поешь заранее.
Что делать во время самого веселья
Пей больше воды. Алкоголь — диуретик, он обезвоживает тебя, из-за чего ты чувствуешь себя хуже и начинаешь плохо соображать. Тебе станет полегче после пары стаканов компота или воды. А еще они будут понижать градус, что повлияет на скорость вывода этанола из организма. Соки тоже подойдут, особенно цитрусовые: в них много необходимой сейчас организму аскорбиновой кислоты. Но не попади в ловушку: ты можешь перестать контролировать норму выпитого и «перебрать».
Как у вас там с танцами? Двигайся больше: это ускоряет метаболизм.
Ешь мясо, легкие продукты вроде тостов, крекеров, бананов.
Тошнит? Не сдерживайся
Тошнит ведь не просто так — организм пытается спасти себя от яда всеми доступными способами. Рвота позволяет избавиться от остатков алкоголя в желудке, и он в этом случае не поступит в кровь. К тому же у тела будет одной задачей меньше: не придется переваривать еду, и оно кинет все силы на выведение алкоголя. Многие вообще специально рвоту вызывают, чтобы не мучиться.
После застолья
Поспи: сам сон не влияет на продолжительность полхмелья, но почувствуешь ты себя после него намного лучше и выглядеть будешь адекватнее.
Прогуляйся: свежий воздух поможет тебе прийти в себя.
Прими прохладный душ (но не купайся в ледяной воде).
Помассируй мочки ушей и стопы.
Съешь аскорбинку: она поможет улучшить клеточное дыхание и метаболизм.
Еще раз прими сорбент.
Выпей черный кофе или крепкий сладкий черный чай.
Ешь то, что легко усваивается: кисломолочку, курицу, белую рыбу, продукты с высоким содержанием клетчатки. Закажи себе том-ям или другой острый супчик: увидишь, станет полегче.
Как избавиться от перегара
Знаешь, почему появляется этот отвратный запах? Все дело в уксусном альдегиде, который образуется при распаде этанола. Его пары и есть источник «душка».
Почистить зубы мятной пастой и прополощи рот ополаскивателем или трехпроцентной перекисью водорода (пить ее только не надо, ок?).
Пожуй лавровый листик, кинзу или петрушку.
Выпей облепиховый чай или погрызи несколько ягод: они наверняка ждут своего часа годами в твоей морозилке.
Сходи в аптеку и проконсультируйся с фармацевтом по поводу препаратов, которые помогают в этом случае: такие существуют, но эффект дают кратковременный.
Если у тебя уже нет симптомов похмелья, а перегар остается, поделай физические упражнения или прими котрастный душ: тебе нужно пропотеть. Следи за своим состоянием и, если что-то не так, не продолжай.
Избавиться от запаха перегара поможет долька горького шоколада, в идеале с корицей.
Съешь остренькое, если нет проблем с желудком: например, имбирь, васаби, добавь в еду перец.
А если нужно за руль?
Понять, готова ли управлять авто, можно только с помощью домашнего алкотестера. Прибор не очень дорогой, помогает определить концентрацию этанола в крови. Чувствительность алкометров, которыми пользуются сотрудники ГИБДД, конечно, выше, но и бытовые тестеры свою работу на «четверку» выполняют.
В нашей стране пьяным признают человека, у которого доза этанола в литре крови — свыше 0,3 промилле, в выдыхаемом воздухе это эквивалентно 0,356 промилле (0,16 мг).
Если понимаешь, что еще не успела протрезветь, не рискуй выезжать на дорогу: в домашних условиях тебе будет безопаснее и комфортнее, а любую встречу всегда можно перенести.