Холодное время года обычно становится испытанием для наших волос: низкие температуры, сухой воздух и нехватка витаминов приводят к тому, что прическа теряет в пышности и блеске. Но что, если мы скажем, что в зимнее время можно не только сохранить, но и улучшить качество волос?
Почему выпадают волосы, как сохранить их здоровье и красоту в домашних условиях и в кабинете у профессионала? Разбираемся с экспертом.
Почему выпадают волосы
На густоту волос влияет множество факторов, включая генетику, гормональный фон, питание, состояние здоровья и уход за волосами.
1. Генетическая предрасположенность
5 альфа редуктаза играет ключевую роль в этом процессе. Эта ферментная система преобразует тестостерон в более активную форму — дигидротестостерон (ДГТ), который влияет на волосяные фолликулы, ускоряя их переход в фазу выпадения.
У всех людей есть 5 альфа редуктаза, но у некоторых рецепторы к этому ферменту более чувствительны, что может привести к более активному выпадению волос. Такую чувствительность можно определить с помощью генетического теста. Если у тебя диагностирована андрогенная алопеция, это означает, что волосы выпадают именно из-за действия 5 альфа редуктазы.
2. Внешнее воздействие
Каждый волос питается через свой сосуд — и если он находится в состоянии спазма хотя бы на протяжении часа, волос переходит в фазу выпадения. Спазм капилляров может быть вызван различными факторами, такими как высокие дозы кофеина, воздействие холода или отеки.
Особенно это заметно у тех, кто зимой не носит шапку: к апрелю многие из них начинают жаловаться на усиленное выпадение волос. Это связано с тем, что фаза выпадения волос, как и фаза роста, начинается через три месяца после воздействия внешних факторов. Весной, помимо этого, проблема усугубляется из-за дефицита витаминов группы В, железа и других нутриентов, а также из-за того, что антиоксидантная система организма истощена.
3. Патогенные микроорганизмы
Грибы и бактерии вызывают воспаление кожи головы, что может проявляться в виде перхоти, корочек или прыщей. Воспаление, в свою очередь, приводит к спазму микрокапилляров, что нарушает кровоснабжение волосяных фолликулов и способствует поредению волос.
Как поддерживать густоту волос в домашних условиях
1. Использовать трихологические шампуни
Трихологические шампуни для лечения выпадения волос разработаны для укрепления корней, улучшения микроциркуляции и стимуляции роста. Вот несколько популярных средств.
Nioxin — стимулирует микроциркуляцию и укрепляет волосы, очищая кожу головы и снижая выпадение.
Derkos — шампуни от Vichy, содержащие витамины и аминокислоты, которые способствуют восстановлению и укреплению волос.
Shu Uemura Art of Hair — Prime Shampoo — восстанавливает волосы, укрепляет их и повышает густоту благодаря аминокислотам и маслам.
Alpecin — содержит кофеин, который стимулирует рост волос и укрепляет фолликулы.
Klorane — шампуни с экстрактами растений (например, хмеля или женьшеня), укрепляют корни волос.
Sebamed Anti-Hairloss Shampoo — с низким pH, увлажняет и укрепляет волосы, улучшает кровообращение.
👉 Не забывай, что выбор шампуня зависит от типа кожи головы и причины выпадения волос, поэтому консультация с трихологом поможет выбрать подходящее средство.
2. Принимать специальные препараты
Существует несколько типов местных средств для лечения выпадения волос. Например, препараты, блокирующие фермент 5 альфа редуктазу, которые наносят на кожу головы. Эти средства эффективны, но терапия должна быть пожизненной: если прекратить использование, выпадение может усилиться.
Есть также препараты без эффекта отмены, такие как «Декопил», которые расширяют капилляры, питающие волосы, и активируют их рост. Средство наносят на ночь на всю зону роста волос, и результаты обычно можно оценить через три месяца. Но для назначения любых препаратов, даже наружных, важно обратиться к врачу-трихологу!
3. Попробовать фотодинамическую терапию
Еще один эффективный метод — фотодинамическая терапия с использованием устройства Ревиксан. Это специальная кепка со встроенными диодами, излучающими свет разного спектра. Терапия помогает справляться с воспалением, улучшает микроциркуляцию и стимулирует рост волос. Кепку следует носить ежедневно по 20-30 минут.
4. Наладить питание и принимать витамины
Для укрепления волос важно обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Недостаток витаминов группы B, железа и витамина D может ускорять выпадение волос. Рацион должен быть сбалансированным и включать продукты, способствующие укреплению волос, такие как рыба, орехи, яйца, овощи и фрукты.
5. Минимизировать повреждения
Постарайся минимизировать механическое повреждение волос — избегай чрезмерного использования фена, утюжков и плоек. Расчесывай волосы мягкими расческами, чтобы не травмировать их. А еще не забывай носить шапки в холодное время года, чтобы защитить волосы от мороза и ветра.
6. Избегать стресса
Стресс может усугублять выпадение волос, поэтому важно управлять эмоциональным состоянием, практиковать расслабляющие техники, такие как йога или медитация.
Какие косметологические процедуры улучшают состояние волос
Перед началом лечения обязательно сдаются анализы крови для выявления дефицитов и хронических воспалений.
1. Плазмотерапия
Лучший результат дает терапия с высокой концентрацией тромбоцитов. В каком-то смысле это тоже плазма, но не пустая, а обогащенная. Специальные пробирки позволяют получить наибольшее количество тромбоцитов, которые, распадаясь, выделяют большое количество факторов роста. Одна такая процедура в четыре раза эффективней курса обычной плазмы!
2. Мезотерапия
Мезотерапия с витаминами, пептидами и аминокислотами. Локальное введение концентрата веществ по коже усиливает рост и объем волос. Улучшается цвет, качество и плотность волоса. Такие процедуры стоит проводить курсами, обязательно с коррекцией общих дефицитов.
3. Терапия при помощи мезенхимальных стволовых клеток
Дермальные микрографты (небольшие фрагменты кожи, которые используются в медицинских целях для пересадки на поврежденные участки) выделяют у пациента в области за ухом. При помощи стерильного устройства кусочки кожи фильтруют до получения мезенхимальных стволовых клеток (тип взрослых стволовых клеток, которые обладают способностью к самообновлению). Эту суспензию клеток вводят по волосистой части головы. Такой метод позволяет активировать рост волос в течении 30 дней. Увеличивается плотность, улучшается качество и цвет волос. Процедуру мезенхимальными стволовыми клетками можно проводить один раз в год.
Красные флаги по уходу за волосами: что ни в коем случае нельзя делать
1. Носить тугие прически
Постоянное натяжение волос в тугие хвосты, косы или пучки может вызвать повреждение корней и привести к так называемой тракционной алопеции (выпадению волос на местах сильного натяжения — височная зона у лица).
2. Использовать агрессивные химические средства
Шампуни с сильными моющими средствами, содержащие сульфаты, могут пересушивать волосы и кожу головы, что приводит к ломкости и выпадению. А частое использование краски, осветлителей или химической завивки без должного ухода повреждает структуру волос.
3. Заниматься самолечением
Например, использовать самодельные маски с луком, красным перцем и прочими продуктами, обладающими раздражающим кожу действием. Самостоятельное лечение выпадения волос только усугубит проблему.
Не забывай, что прежде чем приступать к лечению, важно понять причину выпадения. При некоторых видах алопеции назначается сначала гормональная терапия, которая направлена на снижение воспалительного процесса, а только следом подключается стимуляционная. Если начать лечение без назначения трихолога, то можно получить в результате тотальную алопецию. Звучит жутко, согласись.