Все мы люди, а значит все можем поправиться или похудеть. И знаменитости не исключение. К примеру, в Турции настолько много всяких вкусностей: рахат-лукум, пахлава, халва… Море соблазнов!
Так что турчанкам приходится постоянно следить за фигурой, чтобы сохранить ее в идеальном состоянии. Сегодня я собрала секреты турецких актрис, которые помогают им в этом нелегком деле. И, может быть, какой-то из них сможет помочь и тебе 🧐
Мерьем Узерли — имбирный чай и вареная еда
Мерьем Узерли, которая воплотила на экране образ жены Султана Сулеймана Хюррем, набрала 13 кг специально для роли в проекте «Великолепный век». А сразу после окончания работы в сериале актриса забеременела, так что вес увеличился еще больше. Конечно, Мерьем не могла позволить себе потерять хорошую физическую форму, потому после рождения ребенка сразу же начала работать над собой 😇
Актриса не так категорично настроена к диетам, потому выбрала подходящую и стала ее придерживаться. Рацион состоял из вареных говядины и курицы, салата, чечевицы, натурального йогурта и орехов. Только раз в неделю Мерьем Узерли могла позволить себе съесть рахат-лукум или халву. Но вот жареную еду, снеки и колбасу актриса исключила полностью. Более того, Мерьем не ест после шести часов вечера, занимается спортом три раза в неделю и пьет имбирный чай 😉
Ханде Эрчел — вода с корицей и строгий режим
Многие осуждают Ханде Эрчел за слишком строгие диеты, однако, как говорится, ее тело — ее дело. Девушка постоянно ограничивает себя в сладком, мучном и жирном. Кроме того, ее день обязательно начинается с воды с корицей, которая ускоряет метаболизм и помогает проснуться.
Звезда «Постучись в мою дверь» много раз говорила и о том, как важно соблюдать режим дня, особенно высыпаться. И несмотря на ненормированный график из-за своей профессии, она старается давать своему организму полноценно отдохнуть 🥰
Эльчин Афаджан — спорт, спорт и еще раз спорт
Актриса, которая сыграла Мело в «Постучись в мою дверь», очень заметно постройнела за последний год. Как истинный фокусник, она не раскрывает своих секретов. Но не потому, что ей жалко, а из-за волнения за здоровье поклонников.
Эльчин советует всем приходить к диетологу и разрабатывать меню, чтобы не навредить себе. Однако есть то, что она пропагандирует в своих социальных сетях, и это спорт! Эльчин постоянно тренируется, и именно это сыграло ключевую роль в сбросе веса 💕
Пелин Карахан — больше воды
Все мы видели фотографии Пелин Карахан, которая сыграла Михримах-султан, сразу после беременности. Прийти в привычную форму из такого веса не так-то просто, но актриса успешно с этим справилась и постройнела на 35 кг! Пелин сразу же отказалась от диет, которые предусматривают расписанное по дням меню. Она сама разработала для себя рацион питания, которому четко следовала 🤓
Самым важным пунктом, помимо отказала от мучного, жирного и сладкого, стало соблюдение питьевого режима. Актриса не пьет ничего, кроме простой воды, и именно это помогает ей поддерживать себя в форме (конечно, вместе с умеренной физической нагрузкой) 😉
Хюлья Авшар — двухразовое питание и велосипед
Исполнительница роли Сафие-султан довольно строга к себе. Вместо привычного трехразового питания она предпочитает двухразовое. И все ради стройности! Не скажу, что это хороший вариант, но вполне вероятно, что тебе он подойдет.
Важное примечание: завтрак Хюльи всегда плотный. Она ест и творог, и домашнюю выпечку, и фрукты. А в обед девушка обычно ест суп-пюре, немного овощей и отварное мясо. После холодильник закрывается на замок. Конечно, и без спорта не обойтись. Особенно часто звезда катается на велосипеде 😌
Джансу Дере — никакого фастфуда
Звезда сериала «Великолепный век» — противница жестких разгрузочных дней и диет, потому что так велик риск сорваться. Однако и у нее есть свои тайны, которыми она охотно делится с поклонницами. Джансу поддерживает форму отказом от фастфуда (причем категорическим), газировок, кофе и жареной пищи.
Да, получается, что актриса всегда себя ограничивает, но результат того стоит. Тем более, с учетом того, что она всегда живет по таким правилам, это уже не доставляет ей дискомфорт. А вот овощей, злаков и белого мяса в ее меню более, чем достаточно 🧐
Фахрие Эвджен — больше булгура
После рождения первого сына Карана жена Бурака Озчивита очень сильно поправилась. Однако довольно быстро смогла прийти в форму, а помог ей… булгур. Именно на основе этой крупы актриса из сериала «Королек — птичка певчая» составляла весь рацион.
Конечно, чтобы он получился сбалансированным, туда она добавляла еще и нежирные йогурты, отварное мясо и овощи. Иногда булгур заменяла овсянка, но все-таки именно он был «королем» диеты Фахрие 😋