Не так давно шведские ученые провели необычный эксперимент: они попросили 300 женщин принять участие в кофейном исследовании. В отчете говорится, что эти добровольцы в обычной жизни пили от трех и больше чашек кофе в день. Ученые попросили просто продолжить их пить напиток в том же объеме. По результатам исследования, грудь женщин из-за кофеина потеряла в объеме 17%. Особенно заметно это было у дам с пышными формами.
Однако не стоит сразу выбрасывать пакетики с фильтрами и выливать любимую «Колумбию» из чашки. Этот научный эксперимент в последнее время подвергся сильной критике. Ученые подчеркивают неполноценность данных исследования, например, в нем нет информации об уровне стресса или указания на состояние гормонального фона добровольцев. Ведь, как мы знаем, женское тело довольно сильно меняется перед, во время и после месячных.
Казалось бы, можно выдохнуть и продолжать пить кофе дальше. Но ученые до сих пор спорят о вреде и пользе этого напитка, поэтому мы собрали для тебя полезный чек-лист с советами, как кофеману не навредить своему здоровью.
Отслеживай свое состояние после чашки кофе
Аритмия, повышенная тревожность, мокрые ладошки — это все не самые лучшие симптомы. Если они у тебя наблюдаются, попробуй разбавлять кофе водой или заваривать менее крепкий напиток.
Пей только натуральный кофе
Откажись от пакетиков с прикассовых зон, где канцерогенов больше, чем самого кофе. Покупай хороший итальянский или арабский кофе, чтобы в каждом глотке ощущать вкус зерен, а не подсластители и ваниль.
Пей чистый кофе
Все исследования, говорящие о пользе кофе, имеют в виду не латте с капучино, а самый обычно заваренный кофе — даже без сахара и молока. Поэтому начинай постепенно отказываться от подслащенных напитков в пользу ярких и классных вкусов кофе со всего мира.
Не больше 3 чашек
И этот совет вовсе не связан с тем исследованием, с которого началась наша статья. Твоя грудь точно останется на месте, но вот другие органы от такого количества кофеина могут пострадать. И помимо того, что от кофе усиливается сердцебиение и появляется вялость после какого-то часа бодрости, наш организм может подкинуть еще один неприятный сюрприз — внезапное и резкое желание сходить в туалет. Так что лучше пей две чашки кофе в день для настроения, а для бодрости лучше заваривать зеленый чай (но тоже настоящий, а не из пакетиков)!