Алкоголь всегда ассоциируется с особенно эмоциональными моментами — причем как с приятными, так и с негативными. Коктейлем не грех завершить рабочую неделю, бутылочкой шампанского обязательно стоит обмыть хорошие новости, за бокалом пива можно обсудить насущные проблемы с друзьями, а терпким виски залить горе, которое терзает душу.
Иногда алкогольные напитки становятся такой же регулярной частью повседневности, как завтраки и прием душа. В моменты, когда грани похмелья стираются и наступает сложный период неосознанной зависимости, очень важно осознать проблему и найти способ ее решения. Собственно, этим сегодня и займемся 👏🏻
Какие существуют нормы алкоголя для взрослого человека?
Психиатр-нарколог
Где кончается та грань, когда шумные посиделки переходят в полноценный алкоголизм? Ответить на этот вопрос непросто, но понять, что превращаешься в настоящего алкоголика все-таки можно по нескольким признакам.
Настоящий алкоголик забывает про свою норму. А ведь существуют специальные таблицы и формулы, которые помогут высчитать, сколько можно выпить не нанеся ущерб собственному организму. Но при этом необходимо учитывать, что ориентироваться по ним на 100% нельзя, поскольку полученные значения — усредненные.
Рассчитаны они примерно так: 20 грамм спирта в день на женщину, и 30 грамм спирта на мужчину. Западные и отечественные психиатры-наркологи сошлись во мнении, что без вреда для здоровья мужчине среднего возраста и комплекции в сутки можно выпивать: вино — до 200 мл; пиво — до 500 мл; водка (коньяк, виски) — до 50 мл.
По каким признакам можно понять, что любовь к алкоголю переросла в зависимость?
Как врач скажу вам серьезно: любой алкоголь способен отравить мозг человека, и даже употребляя всего 100 грамм водки становится рассеянным. Самое худшее в этом то, что мозг теряет нейронные связи аж до 8000 мозговых клеток. На вопрос о том, как быстро алкоголь может разрушить мозг человека, могу заверить однозначно — сразу после приема. Одна рюмка алкоголя способна запустить процесс гипоксии, а через 7-9 минут нейроны в головном мозге начинают отмирать.
Конечно, чаще всего все начинается с семьи человека и привычек домочадцев. Выпивают ли все члены семьи? Если да, то значит, возможно подобный паттерн поведения появится и у человека. Но если окружающие и члены семьи не выпивают, то с чего начинается алкоголизм? Все стартует с маленьких предпосылок и лишь со временем вырастает в огромную проблему. Но как же понять, где начинается зависимость?
Повод выпить есть всегда. Праздник, стресс или даже небольшое событие становятся поводом для эпизодической пьянки, после которой человек, скорее всего, уже ничего не помнит. Он начинает мечтать и думать об алкоголе. Кажется, что бокал и бутылка гарантированно сделают праздник интересным и веселым, ведь только алкоголь помогает раскрепоститься и сделать беседу живой.
Затем он постепенно превращается не в сопровождение к посиделкам, а в цель, ради которой стоит прийти. Так алкоголизм переходит с нулевой стадии в первую. Ключевой момент тут в том, что человек выпивает потому что ему действительно этого хочется.
А если есть цель, то можно собрать и теплую компанию, верно? Тогда человек начинает искать, с кем можно было бы выпить и к какому поводу приурочить этот процесс. Или же ему вовсе не нужно искать, ведь в плотном графике уже незаметно появились регулярные встречи, на которых алкоголь всегда есть.
При этом человек пока еще умеет себя останавливать. Как правило, все заканчивается на эффекте эйфории, весело — значит пора остановиться. Но со временем самоконтроль ослабевает, и человек попадает в состояние нестояния 🤷🏻♀️
Критика в отношении любимого напитка резко снижается. Каждый повод — повод выпить, неважно: как, когда и за что. Человек перестает осознавать какой вред ему приносит выпивка и что она может сделать с человеком.
Как справиться с алкоголизмом самостоятельно и когда стоит обращаться к врачу?
Справиться с алкоголизмом сложно, но возможно. Но только если болезнь (а алкоголизм — не привычка, а настоящая болезнь) еще не прогрессировала. Лучший совет, на ранней стадии — завязать с алкоголем. Да, мысль «вот бы выпить» возможно будет мучать тебя, но так организм очистится быстрей, а здоровье придет в норму. В результате сильная зависимость не сформируется, а ты все еще будешь свободным человеком.
Но уже на второй стадии я, как и многие врачи, советую немедленно обращаться к доктору. Своевременная помощь психиатра-нарколога и психолога, помогут человеку вернуться в норму ✊🏻