В животе находятся все важнейшие органы, в том числе и кишечник, отвечающий за усвоение питательных веществ, иммунитет и энергию. Этот орган покрыт 100 миллионами нейронов — нервных клеток, которые передают различные сигналы, в том числе болевые, в мозг. Именно поэтому любые неполадки в работе этой системы вызывают такой дискомфорт.
Юлия Сурмина, натуропат, специалист по народной медицине, дипломированный специалист в сфере спорта и здоровья, объясняет, какие проблемы приводят к болезненным ощущениям в животе и что делать, чтобы снизить риски различных заболеваний.
О чем могут говорить боли в животе
1. Дисбактериоз
Боль в животе может свидетельствовать о нарушении микрофлоры и воспалительных процессах в кишечнике. На наличие именно этой проблемы также намекают:
плохое состояние кожи,
аллергические реакции,
высыпания,
дефицит витаминов и микроэлементов в организме.
С дисбактериозом ежегодно сталкивается огромное количество людей, при этом многие даже не обращают внимание на дискомфорт. Так что если ты заметила признаки этого заболевания, немедленно обратись к врачу.
2. Паразитозы
Акцентная боль в районе пупка в большинстве случаев говорит именно о заболеваниях, вызванных паразитами. Чаще всего такой симптом встречается у детей, но все же не лишним будет изучить признаки, говорящие о присутствии паразитов в организме. Найди превентивного специалиста и пройди экологичную программу очищения организма. А чтобы «сработать на опережение» — не забывай мыть все продукты перед приготовлением и дезинфицировать руки перед приемом пищи.
3. Хронический стресс
Все мы испытываем напряжение на разных этапах жизни: экзамен, собеседование, переезд, ссора, расставание… Эти события напрямую влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Перенервничав, как правило, мы получаем:
жидкий стул,
проблемы с пищеварением,
запоры,
вздутия.
При тяжелых переживаниях тело буквально начинает «сжиматься», поэтому мы испытываем дискомфорт со всеми побочными эффектами.
4. Искривление позвоночника
Эта патология тоже может влиять на нормальное функционирование желудка. Когда есть искривление или перекос таза, то нарушается иннервация (то есть снабжение нервными клетками — прим. ред.) органов, ухудшается кровоснабжение — это может стать причиной плохого пищеварения и развития тяжелых заболеваний.
Как избежать болей в животе
1. Поддерживай водный баланс
В течение дня старайся пить теплую воду комнатной температуры. Если в организме недостаточно жидкости, то возможны проблемы со стулом.
2. Потребляй мягкую клетчатку
Нерастворимые волокна, которые содержатся в фруктах, ягодах, зелени, крупах, семенах и бобовых, снимают воспаления и помогают восстанавливать слизистую оболочку кишечника.
3. Массируй живот
Каждое утро (до или после теплого стакана воды) делай массаж живота, чтобы снять зажимы и улучшить пищеварение. Ляг на спину и мягко проминай по часовой стрелке свой живот. Через некоторое время регулярной практики ты заметишь улучшения.
4. Больше двигайся
Чем больше мы двигаемся, тем лучше работает наш организм. Если мы постоянно находимся в статичном положении, то внутри организма происходит застой.
5. Проходи хотя бы раз в год общее обследование организма
Регулярный медицинский чек-ап — главный залог здоровья. Проверяя свой организм, ты сможешь вовремя распознать первые признаки заболеваний и начать грамотное лечение. Не стоит самостоятельно назначать себе обезболивающие препараты — такой подход грозит тем, что ты пропустишь важные сигналы организма и запустишь болезнь.