Есть несколько причин, по которым это может происходить. Не всегда нужно бить тревогу: если это разовая или временная ситуация, то, скорее всего, ничего страшного не происходит.
Почему немеют руки
Вот из-за чего кисти могут потерять чувствительность 👇🏻
Ты долго сидишь в неудобной позе или спишь на руке. Это может привести к тому, что нервы и сосуды пережимаются, и рука начинает неметь. Cтарайся менять хотя бы раз в полчаса, а еще лучше — встань и сделай небольшую разминку.
Работаешь за компьютером или проводишь много времени с телефоном в руках слишком долго, а значит, постоянно держишь руки в одном положении. Из-за этого мышцы и суставы могут уставать, а нервы и сосуды — пережиматься. Делай перерывы каждые 20–30 минут и разминай руки.
Носишь тесную одежду или украшения.
Неправильно питаешься. Недостаток витаминов и минералов может негативно сказаться на состоянии нервной системы и сосудов.
Вредные привычки. Алкоголь и сигареты вызывают спазмы сосудов и нарушение кровообращения.
Ты беременна. Около 70% будущих мам не понаслышке знакомы с этой проблемой: организм полностью перестраивается, и дискомфортные ощущения в разных частях тела становятся обычным делом.
Ты переохладилась. Просвет сосудов на холоде сжимается, поэтому чувствительность рук становится намного хуже.
Не хватает витаминов. Дефицит витаминов группы B приводит к разным неприятным последствиям, среди которых — нарушение нервной проводимости, которое, в свою очередь, вызывает онемение и покалывание в конечностях.
Если руки немеют ночью и утром ты встаешь с «ватными» тяжелыми «лапами», возможно, тебе пора поменять подушку: весть вероятность, что она слишком большая, толстая и неудобная, поэтому голова и шея находятся во время сна в неправильном положении, и нервы пережимаются.
Старайся не класть руки под голову, не сжимать кисти в кулак и привыкай спать на спине.
Онемение — симптом болезни
Если такое случается часто, возможно, причина кроется в проблемах со здоровьем. Например, атеросклероз или тромбоз могут приводить к нарушению кровообращения в руках, что вызывает их онемение. Если у тебя есть остеохондроз или другие проблемы со спиной, то они могут вызывать онемение в руках.
Онемение рук может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как диабет, анемия, рассеянный склероз, цирроз печени, миелопатия (повреждение отделов спинного мозга), нейропатия (повреждение периферических нервов, которые отвечают за передачу сигналов от мозга к органам и мышцам) и др.
Одной из наиболее опасных причин онемения рук считается инсульт: оно может распространиться и на всю руку, если степень поражения сосудов мозга большая.
Синдром запястного канала
Все чаще врачи ставят пациентам диагноз «Туннельный синдром» (синдром запястного канала). Болезнь развивается из-за защемления нервов в руке или запястье и проявляется болью, онемением, покалыванием в ладонях и пальцах. Синдром может проявиться у человека в любом возрасте, чаще всего им страдают люди 30-50 лет.
В группе риска те, кто постоянно двигает руками в силу профессии. Например. музыканты, художники, маляры, офисные работники, невыпускающие из рук мышь и постоянно печатающие на клавиатуре, спортсмены. А еще синдром может возникнуть у тех, кто имеет хобби вроде вязания, вышивания, бисероплетения и так далее.
Психологические причины онемения рук
Если врачи не нашли никаких отклонений, возможно, стоит дойти до кабинета психолога: возможно, причина онемения рук — психосоматическая.
Тревожность. Когда ты нервничаешь, в теле происходит куча самых разных процессов. Например, тревога могут вызвать сужение сосудов, из-за которого нарушается кровоток, и руки немеют.
Паническая атака. Приступы паники из-за резкого повышения уровня адреналина в организме сопровождаются разными вегетативными симптомами: может возникать потливость, ощущение недостатка воздуха, сильное сердцебиение, потливость рук и др.
Социальный стресс. Не удивляйся, если руки начинают неметь, когда ты стрессуешь перед выступлением на сцене, например, или в любой другой ситуации, связанной с дискомфортом на публике.