Психология успеха: как преодолеть сомнения и страхи для достижения высоких целей?

Потому что стало страшно, потому что ты засомневалась в себе и своих возможностях и способностях. Как, несмотря на внутренние препятствия, шагнуть в сторону мечты?

Чтобы страхи, сомнения и прочие «тормоза успеха» не мешали тебе действовать, предлагаю придерживаться 7 правил.

Правило 1. Прими свой страх

Боятся все — это совершенно точно. Абсолютно бесстрашны только психически нездоровые люди. Поэтому регулярно проговаривай про себя: «Да, мне страшно. И это нормально». Отслеживай свой страх и свои сомнения каждый раз, когда они появляются, фиксируй на бумаге или в заметках телефона. Отслеживай, чего ты боишься, и действуй по следующему правилу.

Правило 2. Задавай себе волшебный вопрос: «И что?»

Часто нам кажется, что если что-то не получится, то мир рухнет. Но это не так. Поэтому надо довести свой страх до логического конца, чтобы понять его абсурдность и преувеличенность. Вот, к примеру, ты боишься выступать на публике. Чего именно ты боишься?

Что скажешь какую-то нелепость, забудешь текст? И что? «Это позор!» — панически вопит твой внутренний голос. Хорошо, ты опозорилась. И что? Люди будут смеяться и осуждать! Предположим — и что? Люди забудут об этом очень скоро, потому что больше всего на свете нас интересуем мы сами. В общем, раскручивай эту цепочку «И что?», и в итоге станет понятно, что мир не рухнет от любого твоего промаха.

Правило 3. Научись себя хвалить

Когда ты в последний раз себя за что-то хвалила? Не помнишь? Плохо. Потому что именно признание своих достижений и позитивных изменений мотивирует увеличивать их количество. Хвали себя за каждую маленькую победу. Например, если ты постоянно опаздываешь, но на этой неделе всегда приходишь вовремя, — похвали себя за это! Сдержалась и не заказала десерт в кафе — умница! Так и действуй.

Правило 4. Побеждай в малом

Маленькие победы — это один из секретов успешных людей. Большие результаты состоят из маленьких шагов. Цель, к достижению которой нужно идти сложно и долго, тебя вряд ли замотивирует, а вот напугает и заставит в себе сомневаться — наверняка. Поэтому — потихоньку.

Вот есть у тебя сейчас сто подписчиков в соцсети. Не надо ставить целью сто тысяч. Замотивируй себя на тысячу. Получи эту тысячу, прочувствуй удовольствие от этого. И двигайся дальше. Чем чаще ты станешь замечать свои маленькие победы, тем меньше у тебя будет неуверенности в себе.

Правило 5. Разработай и напиши четкую стратегию по достижению своей цели

Вот было у тебя такое: хочешь, допустим, заработать большую сумму денег, но абсолютно не понимаешь — как именно? И в итоге вместо денег одни огорчения и горькие сожаления о собственном несовершенстве? В подобные ситуации попадают многие. И зачастую потому, что непонимание конкретных шагов по достижению цели увеличивает неуверенность в себе и страх. А вот понимание последовательности действий и четкий алгоритм поможет тебе обрести твердую почву под ногами в достижении цели.

Правило 6. Убери эмоции

Зачем это нужно? Представь: ты выкладываешь короткое видео, которое кажется тебе отличным, а оно не попадает в рекомендации. Твоя реакция? Правильно, чаще всего ты расстраиваешься, плачешь, вообще больше не хочешь ничего снимать, так? Эта ситуация наглядно показывает, как эмоции мешают достижению и бизнес-целей, и вообще любых целей.

Идти к цели надо с холодной головой и четким алгоритмом. Понимая при этом, что один провал вообще никак не влияет на глобальный результат. Мало у кого получается с первого раза. Но все ошибки — это твой ценный багаж. Они показывают, как не надо действовать. Так к ним и относись.

Правило 7. Собери вокруг себя поддерживающее комьюнити

Пусть люди, которые рядом, будут поддержкой и опорой, а не токсичными критиками. Минимизируй по возможности общение с теми, кто считает твои занятия ерундой, насмехается, ядовито комментирует каждый промах. Да, критика нужна, но конструктивная. А на такую способны люди, которые хотят не унизить и обесценить, а помочь.

И обязательно ищи единомышленников в своей сфере, тоже начинающих. Скажем, развивать блог проще в компании тех, кто тоже в начале пути. Вы будете друг друга стимулировать и поддерживать, и быстрее придете к желаемым результатам.