Врач-офтальмолог Эрика Эскина рассказала коллегам из Marie Claire, в какие «глазные» мифы верить точно не стоит 🙄
Миф № 1: морковь и черника — панацея
С самого детства мы слышим, что морковь и черника — лучшие лекарства для глаз. В состав этих продуктов действительно входят витамин А и бета-каротин, необходимые для поддержания зрительной способности, но их для орлиного зрения недостаточно 🥴 Если уж ты хочешь позаботиться о своих глазах, то как следует продумай меню на каждый день и введи в него целый комплекс витаминов, в том числе B, D, омегу-3, цинк и лютеин. Особенно хороши в этом плане жирные сорта рыбы, яйца, зелень и виноград 🐟 🍇
Миф № 2: гимнастика для глаз заменит коррекцию зрения
Гимнастика для глаз помогает расслабить зрительные мышцы, улучшить кровообращение, снять напряжение, поэтому в самом деле полезна для тех, кто много времени проводит за книгами или гаджетами. Но при наличии серьезных нарушений и отклонений (астигматизма, близорукости, катаракты и пр.) она, к сожалению, бессильна. Лечить глаза определенными упражнениями все равно что противостоять ОРВИ при помощи утренней зарядки. Если ты чувствуешь необходимость в коррекции зрения, лучше обратись за помощью к профессионалам и лазеру 👩⚕️
Миф № 3: очки и линзы «привыкают» к глазам
Ты также могла слышать, что носить очки на постоянной основе нежелательно. Мол, если так делать, глаза «привыкнут» к помощи извне и будут лениться работать на полную. Так вот, это неправда! ☝🏻 Напротив, отказ от ношения очков или линз (правильно подобранных специалистом, конечно же) может спровоцировать головную боль, головокружение и усталость глазных мышц. В общем, приятного мало, так что ни в коем случае не ограничивай себя в использовании этих материальных «глазных» благ 👓
Миф № 4: глазные капли решат любые проблемы с глазами
Использование глазных капель для профилактики или лечения ряда заболеваний без консультации врача — далеко не самое лучшее решение. Во-первых, капли могут содержать консерванты, которые при неправильном использовании лишь ухудшат зрительную способность. Во-вторых, капли с сосудосуживающим эффектом могут привести к повышению внутриглазного давления 🩸 Существуют и другие особенности и противопоказания, поэтому важно консультироваться с врачом, а не с друзьями или пользователями на тематических форумах 😕
Как помочь своим глазам: незамысловатые лайфхаки (которые работают 😉)
Почаще гуляй на свежем воздухе и рассматривай все, что видишь вокруг себя. Так ты совместишь физическую активность с гимнастикой для глаз. Организм за подобный досуг точно скажет тебе «спасибо» 🫶🏻
Не забывай про солнцезащитные очки. Они нужны не только в солнечные дни, когда солнце преследует тебя по пятам, но и в облачную погоду — ультрафиолетовый свет коварен и прекрасно проходит сквозь облака ☀️
Правильно и разнообразно питайся. Выше мы уже говорили о том, как можно потреблять полезные микроэлементы в достаточных количествах. Это правило универсальное — оно работает со всеми органами 😇
Консультируйся со специалистами. Если ты ощущаешь какой-либо дискомфорт в области глаз, не занимайся самолечением. Помни, что никакие лайфхаки не заменят оказание профессиональной помощи 😎