Врачи говорят, что целлюлит есть более чем 85% женщин: это никакая не болезнь, а вполне себе нормальное состояние, но кому от этого легче, если выглядит некрасиво?
Если ты не сторонница бодипозитива и хочешь иметь идеальное тело с гладкой кожей без всяких неровностей, но считаешь, что избавиться от противной апельсиновой корки своими силами — задача почти невыполнимая, знай: ты не права.
Главное — делать все манипуляции правильно и регулярно, и тогда через некоторое время ты точно заметишь результаты.
Предлагаем 3 простых способа сделать себе массаж от целлюлита в домашних условиях. Какую бы технику ты ни выбрала, перед процедурой прими ванну или душ, желательно проскрабировать кожу, чтобы избавиться от кожного сала, мертвых клеток эпидермиса и грязи.
Баночный массаж от антицеллюлита
Идешь в аптеку или заказываешь на маркетплейсе силиконовые банки (обычно в комплекте две штуки).
Смазываешь кожу антицеллюлитным маслом (подойдет абрикосовое, кокосовое, масло виноградных косточек, авокадо).
Сжимаешь банку и прижимаешь ее к телу в проблемной зоне. Она «присасывается» к коже, втянув ее на пару сантиметров.
Начинаешь перемещать банку по телу снизу вверх, не задерживая на одном месте. Движения делай разные — зигзагами, круговые, по спирали.
На все про все у тебя уйдет минут 15. Уже после 3-го или 5-го сеанса заметишь первые улучшения.
Почему это работает? Создавая вакуум, ты разогреваешь кожу, увеличиваешь ток крови и лимфы, организм начинает шустро выводить интерстициальную жидкость, в которой много продуктов распада, благодаря чему апельсиновая корка в конкретной области сокращается, кожа становится упругой. Заодно уходит лишняя жидкость, исчезают отеки.
Только, пожалуйста, внимательно прочитай инструкцию: не все зоны можно прорабатывать банками. Например, под запретом манипуляции с пупком, областью щитовидки, молочных желез, швы после операций и т.д.
На животе нельзя усердствовать, сильно надавливая на банку, особенно в его нижней части.
Сухой массаж
Сухое растирание с помощью щетки с натуральной щетиной тоже помогает избавиться от целлюлита в домашних условиях. Твоя первая щетка должна быть мягкой, жесткость увеличивай постепенно и следи, чтобы на теле не оставалось царапин.
Делать драйбрашинг нужно один-два раза в неделю по 5 минут, и только если у тебя нет проблем с кожей вроде дерматита, псориаза или других болезней.
Самое важное — двигаться от пяток вверх круговыми движениями от периферии к центру. Большинство экспертов советуют делать массаж каждой зоны по часовой стрелке.
На животе движения должны быть легкими, а грудь и особенно область сердца вообще лучше не трогать.
После процедуры прими теплый душ с использованием скраба, намажься увлажняющим кремом.
Еще раз напоминаем: у тебя не должно появиться кровоподтеков, царапин и уж тем более сыпи. Не надавливай слишком сильно на щетку: это не увеличит эффективность массажа, а, наоборот, сделает хуже.
Медовый массаж от целлюлита
Нанеси на ладони мед и массирующими движениями вотри в бедра, ягодицы, живот.
Скользи руками волнообразно, не отрывая ладоней от тела, по вертикали и горизонтали, повтори 4 раза для каждой проблемной зоны.
Когда мед загустеет, слегка придавливай липкие ладони к коже и отрывай их резко или плавно (можно делать то же самое в том числе пальцами и ребром ладони).
В конце прими теплый душ и удали мед щеткой или мочалкой, нанеси антицеллюлитный крем для усиления эффекта.
Продолжительность массажа — 5-10 минут, тебе понадобится 10-15 процедур.