Дело в том, что это может быть вовсе не головокружение, а другое состояние, которое ты просто неправильно интерпретируешь.
Истинное головокружение называется вертиго, оно может возникать при нормальном давлении, здоровых сосудах и хорошей работе сердца. Такое состояние знакомо примерно 30% людей: ощущение очень похоже на то, которое появляется, когда долго катаешься на карусели.
Кажется, что все предметы вокруг вращаются либо человек сам «крутится» в пространстве, куда-то проваливается, кровать под ним будто качается как лодка.
Симптомы в 90% случаев появляются из-за поломок в вестибулярном аппарате — системе, отвечающей за равновесие. Она находится во внутреннем ухе и помогает нам ориентироваться в пространстве. Нарушения могут появиться после травмы, в результате воспаления или инфекции.
Головокружение хорошо лечится препаратами — главное, сразу же обратиться к неврологу.
Оставшиеся 10% связаны с поражением головного мозга: появляются другие симптомы — рвота, меняется чувствительность в руке или ноге. В этом случае нужно не тянуть и вызывать скорую помощь: опытный врач быстро определит, нужно ли ехать в больницу с подозрением на инсульт или достаточно просто планово сходить к неврологу.
Тренируем «вестибулярку»
Упражнения для вестибулярного аппарата нужны практически всем, учитвая образ жизни большинства современных людей.
Если ты много сидишь в течение дня (например, работаешь за компьютером) и делаешь минимум движений головой, найди немного времени для того, чтобы потренировать вестибулярный аппарат.
Даже если у тебя не кружится голова, это будет очень полезно. Вот какие 2 техники посоветовал невролог НМИЦ им. Бехтерева Денис Захаров читателям издания «Доктор Питер».
Поставь посреди комнаты два стула и обходи их «восьмеркой». Потом принеси третий и ходи между этими препятствиями, «выписывая» разные фигуры, сначала медленно, потом быстрее и быстрее. Вместо стульев можно просто положить на пол какие-то предметы.
Вытяни руку вперед и сделай «класс»: твой большой палец должен смотреть вверх, а ты сама смотри на палец. Поворачивай голову вправо-влево, наращивая скорость: сразу быстро упражнение не делай, иначе голова закружится.
«Ложное» головокружение
Но чаще люди говорят «у меня кружится голова», когда на самом деле ощущения больше похожи на неустойчивость: в этом случае часто темнеет в глазах, появляется слабость, нарушается равновесие.
Голова может «кружиться» при нормальном давлении по разным причинам: при стрессе, испуге, низком уровне сахара в крови, обезвоживании, воспалительных процессах уха, беременности, остеохондрозе, травмах шейного отдела и т. д.
Часто голова кружится при нормальном давлении при вращении головой или наклоне из-за того, что позвоночные артерии сдавлены и кровоснабжение мозга нарушено.
Утром этот симптом может усиливаться, потому что после долгого сна в неудобном положении артерия пережимается еще больше.
Головокружение может возникать утром у тех, кто страдает от апноэ: сон у таких людей прерывистый, уровень кислорода в крови снижается, и приходят неприятные последствия.