Конечно, все мы привыкли, что начинать день нужно с чего-то плотного и внушительного, ведь энергии должно хватит на целый день. И все-таки, для многих завтрак ограничивается чашкой чая или кофе (для разогрева, так сказать) и только спустя пару часов появляется настрой закинуть что-то в желудок.
Чтобы не страдать от недостатка сил, попробуй добавить в рацион пораньше питательный смузи. На его приготовление уйдет всего пять минут, зато заряд витаминов, необходимых в зимнее время, обеспечен ✊🏻
Отлично подойдет для бодрого начала утра 🥑
авокадо
1/2 шт.вода кокосовая
1 стакансироп агавы
1 ч.л.сок лайма
1 ч.л.Вcе довольно просто: почисть, нарежь, закинь в блендер и взбей до однородной массы, постепенно добавляя сок лайма. Ориентируйся на свои вкусовые ощущения.
Вкусный и питательный завтрак для любителей сладкого 🍌
банан свежий
1 шт.молоко миндальное
1 стаканэкстракт миндальный
1 ч.л.Правила все те же — смешать в блендере до однородной массы. Совет: банан лучше разделить на 3-4 части, прежде чем взбивать.
Нежный напиток для легкого перекуса 🍦
банан свежий
1 шт.шпинат свежий
2 стаканаежевика замороженная
1 стаканйогурт греческий
1 стакансок апельсиновый
1/2 стаканамед жидкий
1 ч.л.Идеальный смузи для завтрака! Взбивай все до однородной массы, и промежуточный прием пищи готов. Кстати, мед можно заменить сиропом агавы ✊🏻
Отличный вариант для тех, кто привык начинать день с кофе ☕️
молоко растительное любое
1/2 стаканакофе свежесваренный
1/2 стаканабанан свежий
1 шт.мед жидкий
1 ч.л.Верно, все то же самое! Можешь менять альтернативное молоко на любое по своему вкусу, а также добавить сироп.
Фруктово-ягодный напиток для фанатов спорта 🍊
голубика замороженная
1 1/2 стаканасок апельсиновый
1 стаканйогурт греческий
1/2 стаканацедра апельсина
1/4 ч.л.Такое сочетание и правда бодрит! Перемешай все в блендере, и этот смузи обязательно насытит тебя хотя бы на пару часов.