Видно по глазам: как определить психологические травмы человека по его поведению

Но для начала важно определить, что такое психологическая травма. Это ситуация или событие, которое вызывает негативные переживания и наносит серьезный урон психике. К слову, не стоит полагать, что только по-настоящему серьезные события могут стать катализатором всех твоих проблем. Более того, порой случается так, что психика старается нас уберечь и «прячет» наиболее травматичные эпизоды жизни в недрах памяти 🤯

Если тебе кажется, что у тебя точно не таких проблем, то помни: у каждого человека есть свой багаж психологических травм. Мы просто привыкли думать о травмирующих событиях, как о глобальных: смерть близких людей, пережитые катастрофы, болезни, травля, насилие. Но это не совсем верно.

Большинство событий, оставляющих след в нашей душе, абсолютно рутинны. Травму может нанести учительница, отчитавшая при всех на уроке, отказ близкого человека, колкое замечание и много других происшествий, избегать которые полностью просто-напросто невозможно. Как распознать наличие психологической травмы в себе и других рассказывала психолог Юлия Бахарева 👇

Конечно, прежде всего стоит сказать, что заниматься самодиагностикой, как и ставить диагнозы всем подряд — дело неблагодарное. Психологическое самочувствие должно приниматься во внимание, как и физическое. Если оно тревожит, то требует наблюдения у специалиста. Навешивая на других предположения об их возможных травмах, ты, скорее всего, заработаешь себе репутацию человека, который лезет не в свое дело.

Признаки психологических травм в поведении человека

Если ты все же подозреваешь, что твое личное счастье хромает из-за непрожитого тяжелого переживания, то первый признак наличия травмы — это дискомфорт или недовольство своими реакциями, выборами, поведенческими стратегиями в тех или иных ситуациях. Помни, что не стоит искать травмы там, где их нет, и накручивать себя.

Травма дает о себе знать и в повторяющихся паттернах поведения. Если ты замечаешь, что из раза в раз ведешь себя не так, как хотелось бы: соглашаешься на то, что тебе не нравится, и не можешь выпутаться из одних и тех же ситуаций, то, возможно, ты неосознанно пытаетесь перепрожить травматическое событие.

Что такое паттерны поведения и как они проявляются?

Паттерны поведения — это устойчивые шаблоны собственных действий, которые человек повторяет для достижения результата. Чаще всего такие шаблоны не осознаны, мы просто привыкли вести себя определенным образом. Даже если результат не сильно устраивает, мы не знаем, что можно добиться своей цели по-другому и продолжаем следовать за привычкой. То, что привычно — по определению понятно и безопасно.

Дети, которых часто игнорировали родители, или которые пережили уход или отдаление одного из значимых взрослых, привыкают к тому, что любовь нужно заслуживать и добиваться. Не получив безусловной любви от мамы с папой, они продолжают выбирать таких же отстраненных партнеров во взрослом возрасте.

Их внимание привлекают исключительно недоступные партнеры: или уже находящиеся в браке, или карьеристы, не видящие ничего кроме своей работы, или, в самом печальном случае, люди с нарциссическими расстройствами, применяющие к своим партнерам психологическое или физическое насилие.

Дело в том, что устойчивое представление о любви как о чем-то недоступном, вновь и вновь подталкивает людей на подобные отношения. Выйдя из одних таких отношений, травмированный человек вскоре наступает на те же грабли и начинает следующие, абсолютно такие же. И, как ты понимаешь, все это делается ради того, чтобы перепрожить травматическое событие.

Можно ли узнать об особо тяжелых психологических травмах человека с первого взгляда?

Особо тяжелые травмы (например, сексуальное насилие) психика вообще может пытаться вытеснить из твоей памяти. Требуется долгая внутренняя работа, чтобы докопаться до источника проблемы, и большое мужество, чтобы решиться проработать ее. Сексуальное насилие, пережитое в детстве, может приводить к эмоциональной закрытости жертвы во взрослом возрасте. Она либо начнет полностью избегать отношений с противоположным полом, либо будет чрезмерно осторожна в общении, не подпуская к себе слишком близко.