Тяжело смотреть правде в глаза, но до лета осталось не так уж и много времени. Совсем скоро мы сменим свитера на топы и футболки, поэтому, если чувствуешь, что тебе хочется привести себя в форму, то лови очередные лайфхаки от k-pop айдолов 😉
Недавно Жизель из aespa и Чон Соми выложили влог, в котором не только показали свою рутину в тренажерном зале, но и даже рассказали о своих диетах.
Например, Соми призналась, что поддержание шести кубиков пресса требует от нее особых ограничений (но и там она нашла способ питаться не только полезно, но и вкусно). На завтрак она обычно ест обезжиренный йогурт с голубикой, в обед предпочитает сэндвич с лососем, а вот на ужин выбирает спринг-роллы 🤔
Жизель же начинает день с ложки яблочного уксуса, после чего съедает миндаль (около 5 штук) и примерно столько же помидорок черри. Обед у нее уже плотнее — салат капрезе с тофу (по сути, просто снова помидоры и тофу). На ужин ее ждет кимпаб с натто — японскими забродившими соевыми бобами.
В общем, без жертв не обходится. Главное в этом деле соблюдать баланс и стараться находить приятную для себя альтернативу. чтобы не превращать диету в настоящий ад ✊🏻