Ты возвращаешься из отпуска с бронзовым загаром, килограммом новых впечатлений, но без волос. Не совсем, конечно, но волосы на расческе после поездки остаются в подозрительно больших количествах. Знакомая картина? Вместе с началом осени приходит волосопад не у тебя одной. У этого феномена есть вполне научное объяснение, и, что самое приятное, способы борьбы.
Сезонное выпадение
Главная причина, по которой волосы покидают нас после лета, — естественный биологический ритм. Каждый волос проходит три фазы: роста, покоя и выпадения. Существуют исследования, в которых зафиксировано, что наибольшее количество волос переходит в фазу покоя именно в июле. А учитывая, что она длится около 100 дней, основная волна выпадения приходится на осень.
Воспринимай это как часть эволюции: зимой густая шевелюра нужна для тепла, а летом — для защиты от солнечного перегрева. А вот осенью и весной можно и обновить волосы. Сезонное выпадение длится 4–8 недель и не приводит к видимым залысинам. Если причина твоего выпадения в этом, то просто пережди.
Солнечные повреждения
Солнце — главный виновник летних повреждений. Ультрафиолет разрушает кутикулу — внешний защитный слой волоса. Из-за этого теряется влага, волосы становятся сухими, тусклыми и ломкими, кончики начинают сечься, кожа головы ведет себя капризно. А поскольку сухие волосы легче обламываются, создается иллюзия усиленного выпадения.
Кроме того, солнце вредит и коже головы. Если ты «пережарила» корни, то рост волос может замедлиться. Так что пока на улице тепло, то советую носить головные уборы особенно в пик солнечной активности. У тебя проборы, по которым видна кожа головы? Наноси туда санскрин и обновляй защиту каждый пару часов и после купания. Можно заморочиться и найти специальное средство, но и обычный крем (или даже стик) подойдут.
Соленая и хлорированная вода
Морская соль и хлор в бассейнах — враги для волос. Они обезвоживают локоны, делая их ломкими, и пересушивают кожи головы, создавая раздражение. Волосы становятся жесткими и легко обламываются у корня. После моря советую промыть голову специальным шампунем глубокой очистки и активно увлажнять масками. Можно добавить специальные средства для восстановления дисульфидных связей. Но если волосы уже повреждены, то вернуть им здоровье не получится. Лучше запомни советы на будущее: после каждого купания в море или бассейне ополаскивай волосы пресной водой и пользуйся увлажняющими кондиционерами в отпуске.
Ошибки в уходе
Летом все мы чаще моем голову, сушим волосы горячим феном и собираем их в тугие пучки и хвосты. Все это травмирует фолликулы и создает дополнительный стресс. Особенно опасны горячие инструменты, потому что они усугубляют пересушивание, начатое солнцем. Тугие прически вызывают тракционную алопецию, так как постоянное натяжение повреждает волосяные луковицы.
В таком случае переходи на расслабленные прически, в которых нет ни тугих резинок, ни локонов от плойки. Не забывай про термозащиту и увлажняющий уход. Да, это базовые советы, но они действительно помогут.
Несбалансированное питание
Летом мы часто переходим на легкую еду в виде фруктов и салатов, забывая о полноценном белке. А ведь волосы на 90% состоят из кератина (белка). Да и дефициты железа, цинка, витамина D — частая причина выпадения. Включай в рацион рыбу, мясо, яйца, творог, орехи, бобовые. Не игнорируй сезонные овощи и фрукты (но и не питайся только ими). При подозрении на дефицит нужно сдать анализы и проконсультироваться с врачом.
Стресс и болезни
Отпуск — это не всегда только отдых. Смена климата, часовых поясов, акклиматизация, а иногда и болезни — огромный стресс для организма. А любой сильный стресс может запустить волосопад, который проявляется через 2–3 месяца. Так что если ты болела или излишне волновалась, то дай организму время на восстановление. Сезонное выпадение, вызванное этими причинами, обычно проходит само через 2-3 месяца. Если процесс затягивается, то обращайся к врачу.
Скрытые проблемы
Иногда серьезные проблемы по случайному стечению обстоятельств могут начаться летом, поэтому ты можешь перепутать выпадение после моря с алопецией, вызванной гормональным дисбалансом. Так что советую внимательно следить за своим здоровьем! Если выпадение длится более двух месяцев без признаков прекращения, а волос теряется сильно больше обычного, то иди к врачу. Другие звоночки: залысины, расширение центрального пробора, зуд, шелушение, перхоть, изменение веса или нарушение цикла.