Стресс, увы, уже давно стал частью нашей жизни, и турецкие актеры и актрисы не исключение. Более того, из-за напряженного графика, недостатка сна и необходимости на время стать другим человеком в кадре внутреннего напряжения у твоих любимых звезд дизи может быть даже больше, чем кажется на первый взгляд.
Как оказалось, далеко не все популярные актеры и актрисы обращаются за помощью к психологам. Многие находят свои способы оказать сопротивление стрессу, которые порой удивляют и даже шокируют. О некоторых из них я предлагаю поговорить в этой статье. И, кто знает, быть может какой-то из них сможет помочь и тебе 👇
Каан Урганджиоглу — мытье посуды
Открывает нашу подборку актер из сериалов «Правосудие» и «Черная любовь» с его максимально безобидным (и отчасти странным) способом борьбы со стрессом. Казалось бы, от Каана стоило ожидать чего-то более экстремального или связанного со спортом, но нет.
Как только мужчина понимает, что уровень стресса начинает зашкаливать, сразу отправляется на кухню, но не есть, а мыть посуду. По словам Каана Урганджиоглу, такое занятие позволяет ему привести в порядок мысли и чувства. А если мыть нечего, актер все равно находит себе занятие и просто приводит в порядку кухню.
Официально заявляю: он наш! И признаюсь, что сама считаю уборку лучшим способом борьбы с тревогой и стрессом.
Ханде Эрчел — живопись
Думаю, этим фактом никого не удивить, но все же. Очаровательная звезда сериала «Постучись в мою дверь» Ханде Эрчел считает живопись неотъемлемой частью свой жизни. И в моменты, когда ей становится непросто, старается отправляться в свою мастерскую.
По словам турчанки, возможно сосредоточиться на цвете, линиях и формах помогает ей перестать концентрироваться на проблемах и найти гармонию с собой.
Мерьем Узерли, Озан Акбаба — общение с семьей
Вот она, парочка самых «семейных» актеров в нашей подборке. И звезда сериала «Великолепный век» Мерьем Узерли, и актер из дизи «Далекий город» Озан Акбаба черпают силы на борьбу с тревогой и стрессом в общении со своими близкими.
Напомню, что в свое время нервное истощение Мерьем было настолько сильным, что ей пришлось покинуть съемочную площадку культового исторического сериала и «сбежать» в Германию к своим родителям.
А Озан в прошлом телевизионном сезоне доказал, что для него нет ничего важнее жены и сына, когда его супруга была вынуждена лечь на операцию, и он договорился с командой Ay Yapim о временной паузе в съемках, чтобы быть с ней рядом.
Керем Бюрсин — дыхательные практики и готовка
Думаю, поклонники Керема прекрасно знают, что его основным помощником в борьбе со стрессом был, есть и буде спорт, но это далеко не единственный способ, которым актер «изгоняет» кортизол из своей жизни.
Керем Бюрсин обожает готовить, и если ему нужно привести мысли и чувства в порядок, частенько отправляется на кухню. Если же такой возможности нет, на помощь приходят дыхательные практики. Кстати, способ эффективный, так что советую взять пример с турецкого актера и попробовать нечто подобное, если тревога будет накрывать с головой.
Гупсе Озай, Джансу Дере — цифровой детокс
Отличный вариант избавиться от негативных мыслей и стресса — отложить в сторону телефон и не скроллить социальные сети. Сразу две турецкие актрисы придерживаются именно этого правила, когда им нужно разгрузиться и успокоиться.
Супруга Барыша Ардуча предпочитает откладывать телефон в сторону и уделять внимание живому общению с людьми, потому что после каких-то значимых мероприятий или громких выходов часто получает не только похвалу, но и критику.
Джансу Дере придерживается той же позиции, так что отказывается от социальных сетей, когда чувствует внутреннее напряжение. Однако, в отличие от своей «коллеги», не идет общаться с друзьями и семьей, а старается уединиться, чтобы привести в порядок мысли и чувства.
Бурак Озчивит — прогулки на свежем воздухе
Для Бурака Озчивита лучшим способом борьбы со стрессом остаются долгие прогулки на свежем воздухе. И да, порой такие «променады» тот совершает не в гордом одиночестве, а вместе со своей женой Фахрие Эвджен, которой тоже близок такой способ борьбы со стрессом и тревогой.
Мерт Рамазан Демир — музыка
В одном из интервью актер из сериала «Зимородок» Мерт Рамазан Демир рассказывал, что для избавления от стресса ему жизненно необходимо проводить время наедине с собой. Однако это не просто уединение в тишине, парень обязательно включает любимую музыку, чтобы настроиться на нужный лад.
К слову, во время работ над разными ролями и проектами Мерт тоже использует именно этот прием. Когда он снимался в «Зимородке», то наушники были его «верным другом», а определенные композиции помогали настроится и отыграть даже самые сложные сцены на 10 из 10.
Афра Сарачоглу — личный дневник и компьютерные игры
Бывшей партнерше Мерта по сериалу «Зимородок» Афре Сарачоглу сбрасывать внутреннее напряжение и бороться со стрессом помогает ведение личного дневника, в который та записывает все свои мысли и чувства.
А если нужно оперативно «побороть» тревожные мысли, актриса прибегает к помощи компьютерных игр. Именно они позволяют ей переключить внимание и расслабиться, потому что во время этого занятия она концентрируется не на том, что происходит в ее жизни здесь и сейчас, а на том, что она видит на экране.
Демет Оздемир — чтение книг
Если Демет Оздемир понимает, что ей нужно избавиться от стресса, то сразу же берет в руки книгу. Турецкая актриса признается, что чтение ее максимально расслабляет, а иногда и помогает найти ответы на какие-то сложные вопросы или выход из тревожащей ее ситуации.
Кстати, в какой-то момент Демет читала книгу Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма» и даже делилась со своими подписчиками мудрыми цитатами из произведения. По словам актрисы, ей удалось найти практическое применение многим советам автора, так что книга фактически стала для нее настольной.
Джан Яман — спорт
Если ты внимательно следишь за творчеством и жизнью Джана Ямана, то знаешь, что в октябре 2025 года актер честно рассказал о том, что боролся с тревожным расстройством.
Конечно, одолеть нечто подобное исключительно с помощью спорта, который остается для мужчины главным помощником в минимизации стресса, не получится, однако сейчас, чтобы больше не допускать ухудшения своего состояния, Джан старается проводить время за тренировками.
Сыла Тюркоглу — медитация
Обычно для борьбе с внутренним напряжением звезда сериала «Клюквенный щербет» использует сразу несколько «методов», которые дополняют друг друга: йогу, строгую диету и медитацию. Но если первые два, скорее, часть ее стиля жизни, то последний отвечает за восстановление хрупкого жизненного баланса и «очищение» мыслей.
Дениз Джан Акташ — бокс
Актер из сериалов «Безграничная любовь» и «Под землей» выходит на ринг, когда понимает, что уровень стресса в его жизни достиг критической отметки. По словам Дениза, активный вид спорта помогает не только избавиться от негативных мыслей, но и привести в порядок как душу, так и тело.
Гонджа Джиласун — дайвинг
Наша любительница экстрима Гонджа Джиласун, которая играет Садакат в сериале «Далекий город», кажется, зависима от адреналина. В число ее хобби входят и стрельба из лука, и верховая езда, и прыжки с парашютом. Однако если нужно снизить уровень стресса, актриса предпочитает отправиться на дайвинг.
По словам Гонджи, погружение требует полной сосредоточенности и концентрации на процессе, потому помогает избавиться от ненужных мыслей.
Джемре Байсел, Тургут Тунчалп — гонки
Еще двое экстремалов в нашей подборке — это звезда сериала «Розы и грехи» Джемре Байсел и актер из сериалов «Зимородок» и «Семья — это испытание» Тургут Тунчалп. В борьбе с внутренним напряжением и тревожностью им обоим помогают гонки или просто быстрая езда на машине.