У каждого поколения — свой ответ на вопрос «зачем мне все это». Бумеры верили в стабильность и долг, миллениалы — в поиск себя, зумеры — в баланс и свободу, а поколение альфа вообще растет в мире, где смысл жизни можно пересобрать под себя хоть десять раз. Я сравнила ценности четырех поколений — бумеров, миллениалов, зумеров и альфа — и выяснила, как со временем трансформируется само понимание смысла жизни.
Для кого-то смысл жизни связан с работой, семьей, творчеством или служением другим, для кого-то он меняется вместе с возрастом, опытом и потерями. За этими различиями стоит не только время, в котором они выросли, но и разные способы понимать саму жизнь. В этом тексте я покажу, чем живут разные поколения, а еще вместе с психологом Кристиной Родионовой выясню, что такое смысл жизни с точки зрения психологии, как его искать, почему он меняется и что делать, если кажется, что он вдруг исчез.
Что такое смысл жизни?
«Философия и религия часто ищут смысл жизни вовне — как универсальную истину, высшее предназначение, долг перед обществом, Богом или мирозданием», — поясняет специалист. Психология, а в частности схема-терапия, смотрит в другую сторону: смысл жизни здесь не абстрактная идея, а то, насколько человеку удается жить в согласии со своими базовыми эмоциональными потребностями и личными ценностями.
Иначе говоря, жизнь становится осмысленной тогда, когда ты понимаешь, чего на самом деле хочешь, и можешь по-людски, без насилия над собой, это реализовать.
В схема-терапии это связывают с работой двух внутренних частей: «Здорового Взрослого» и «Внутреннего Ребенка». Первый помогает услышать вторую часть — живую, чувствующую, настоящую, — и не заглушить ее чужими установками, вечным «надо» или погоней за одобрением. Когда между ними есть контакт, человеку проще понять, что для него правда важно, и выстраивать жизнь не из страха, а из смысла.
Это хорошо видно и в ответах людей разного возраста. Для многих смысл жизни связан с близкими, здоровьем и семьей: «У меня всегда был смысл жизни в том, чтобы мои близкие были здоровы», — говорит 90-летняя Людмила. Для кого-то это дети и внуки: «В семье. Дети, внуки — вот смысл жизни», — считает Тамара, которой исполнилось 74 года.
У более молодых смысл чаще звучит как сочетание отношений, развития и движения вперед: «Для меня смысл жизни — это люди, которые меня окружают, и ощущение, что я не стою на месте», — говорит Костя, 22 года. А у детей он порой предельно прямой и честный: «Мой смысл жизни в том, чтобы мама всегда была рядом», — объясняет Стеша, 11 лет. Получается, у смысла жизни нет единой формулы. У каждого он свой — но почти всегда он связан с тем, что дает опору, любовь, движение и ощущение: я живу не зря.
В чем смысл жизни для бумеров:
«У меня всегда был смысл жизни в том, чтобы мои близкие были здоровы. А еще важно достойно прожить и достойно умереть», — Людмила, 90 лет;
«Счастливые и здоровые дети», — Любовь, 72 года;
«Мой смысл жизни, чтобы все родственники были здоровы, и было мирное небо над головой», — Надежда, 69 лет;
«Самое главное — это семейное благополучие, чтобы все были здоровы и не было никаких приключений», — Владимир, 68 лет;
«Смысл жизни в том, чтобы жизни радоваться. Болеть не хочется, чтоб подольше прожить», — Василий, 73 года;
«В семье. Дети, внуки — вот смысл жизни», — Тамара, 74 года.
В чем смысл жизни для миллениалов:
«Семья, в первую очередь. Будущее детей, их благополучие и процветание», — Ольга, 45 лет;
«Чтобы все было хорошо с близкими», — Андрей, 42 года;
«Мой смысл жизни — это семейные ценности и удовольствия. А еще наслаждение каждым моментом, развитие осознанности, забота о теле и душе», — Татьяна, 43 года;
«Смысл жизни — это в итоге найти баланс. Не ругаться с прошлым и найти спокойствие», — Елена, 50 лет.
В чем смысл жизни для зумеров:
«Семья и вера в Бога», — Ваня 23 года;
«Для меня смысл жизни — это люди, которые меня окружают, и ощущение, что я не стою на месте, а развиваюсь и добиваюсь своих целей», — Костя, 22 года;
«Для меня смысл жизни — это быть рядом с родными и быть занятой любимым делом», — Полина 22 года;
«Прийти к внутреннему „я“ прославлять путь Бога, наслаждаться жизнью и просто достойно пройти этот путь», — Ангелина, 23 года;
«Иметь и получать то, что делает меня счастливым», — Гоша, 20 лет.
В чем смысл жизни для поколения альфа:
«Смысл жизни, чтобы была китайская машина и родители», — Кирилл 6 лет;
«Мой смысл жизни в том, чтобы мама всегда была рядом», — Стеша 11 лет;
«Мой смысл жизни радоваться и кайфовать от спорта, стремиться к своим целям», — Макар, 13 лет;
«Смысл жизни в том, чтобы хорошо учиться и получать хорошие оценки», — Вика, 10 лет.
Почему с возрастом наш смысл жизни меняется?
С возрастом смысл жизни почти никогда не остается прежним, и это нормально. В молодости наши решения часто продиктованы не только желаниями, но и защитными механизмами — тем, как психика пытается справиться с болью, страхом, стыдом или ощущением своей недостаточности. Например, человек со схемой «Дефективности» может искренне верить, что смысл его жизни — в бесконечных достижениях, статусе и признании. На деле это часто не про истинное призвание, а про попытку доказать себе и миру свою ценность.
Но со временем, а иногда и благодаря терапии, такие схемы становятся слабее. Человек лучше понимает себя, перестает жить только ради внешнего одобрения и начинает слышать свои настоящие желания. В этот момент на первый план выходит не желание что-то кому-то доказать, а стремление жить в согласии с собой: выбирать то, что действительно важно, беречь отношения, не предавать свои ценности и делать то, что наполняет, а не только требует усилий.
Как найти свой смысл жизни и стоит ли вообще это делать?
Психолог уверен, что искать свой смысл жизни стоит, потому что жизнь без внутренней опоры часто переживается как пустота, апатия или постоянная тревога. Когда человек не понимает, ради чего он живет и что для него по-настоящему важно, он легко начинает существовать на автопилоте: много делает, но мало чувствует, постоянно старается соответствовать, но не ощущает удовлетворения.
В схема-терапии важный шаг к поиску своего смысла — отключить внутреннего критика. Часто то, что мы называем смыслом жизни, на самом деле оказывается набором чужих ожиданий: заработать как можно больше, построить идеальную карьеру, быть безупречным родителем, всегда успевать и все контролировать. Но такие цели редко дают ощущение наполненности, потому что продиктованы не живыми желаниями, а установкой «ты должна».
Следующий шаг — услышать уязвимого ребенка, то есть свою настоящую, чувствующую часть. Именно там рождается подлинный смысл. Полезно спросить себя: что приносит мне радость, утешение и чувство связи с другими, когда я не пытаюсь никому ничего доказать? Ответы на этот вопрос обычно и подсказывают, где искать свой путь: в отношениях, заботе, творчестве, развитии, свободе, вере, помощи другим или в чем-то совсем своем.