Советы дает R’N’B исполнительница нового поколения . Певица объехала весь мир, она как никто другой знает, как выжить во время долгого перелета.
Раньше я жила в Америке и очень часто летала на большие расстояния. Я не могу сказать, что чувствовала какой-то нереальный дискомфорт, со мной все было в порядке. Но вот недавно мы летели над Амстердамом 3 часа, потом была пересадка еще на 3 часа и дальше еще 12 часов до Мехико — это уже испытание посерьезнее. Как я пережила все это? Рассказываю ниже в форме годнейших лайфхаков.
Лайфхак №1: никакого алкоголя!
При долгих перелетах никогда не стоит употреблять алкоголь — ни до, ни уже в самолете. Это может сыграть с тобой очень злую шутку. Алкоголь обезвоживает и задерживает нужную для организма воду и, поскольку ты и так уже на высоте, есть огромный риск того, что лицо отечет.
Когда долго сидишь на одном месте (при перелете или дальних поездках), тело реагирует: лицо, руки, ноги — везде задерживается жидкость. И это можно исправить только фармакологией, спа-процедурами или кардио. Но лучше до этого не доводить изначально и просто отказаться от алкоголя.
Лайфхак №2: надевай компрессионные чулки
Компрессионные чулки предотвращают потенциальный тромбоз, который вполне может быть спровоцирован резкими перепадами давления в самолете. Также они спасают от задержки жидкости в организме (особенно в ногах).
Так ты спокойно сможешь надеть любимые босоножки прямо в аэропорту, а не мучаться с распухшими ножками до отеля и еще несколько часов/дней после. Купи чулки в любом ортопедическом салоне города.
Лайфхак №3: обильное питье
Возможно, ты замечала, что в самолете всегда хочется пить меньше. Так вот, это чувство обманчиво. Обязательно пей много жидкости, чтобы организм работал полноценно, без сбоев и не испытывал никакого стресса.
Большая высота с характерными для нее перепадами атмосферного давления + сидячая поза в течение длительного времени — все это на самом деле огромный стресс для организма. Поддержи его, позволь ему работать в обыкновенном для него режиме.
Лайфхак №4: еда в самолете — зло!
Может, для кого-то такой перекус и выглядит привлекательно, но по факту ничего, кроме солей, сахара и глютена, в нем нет (если мы не говорим про бизнес-класс или дополнительное меню).
Самолетная еда не всегда суперсвежая, совершенно не полезная, хотя ею можно быстро устранить голод. Рекомендую брать еду с собой, особенно если ты заранее знаешь, что перелет будет долгим. Не доставляй себе лишний дискомфорт.
Лайфхак №5: двигайся
Сейчас в связи с ковидными ограничениями людям рекомендуется меньше передвигаться по салону самолета. Однако врачи настоятельно рекомендуют в любом случае каждые полчаса вставать и разминаться. Хотя бы помассировать руки, ноги и колени. Разгони кровь, помни суставы. Это поможет тебе пережить перелет комфортнее и не чувствовать себя помятой.
Лайфхак №6: скачай медиа в дорогу
Путь предстоит долгим, ты точно не будете все время болтать с подругой или другим попутчиком. Скачай новый альбом любимой группы, фильм или, который хотела посмотреть. В пути можно доделать важный проект, который пылится в неизвестной папке в ноутбуке. Не дай времени пройти зря и ни в коем случае не скучай, ты же едешь путешествовать!
Подписывайся на theGirl!
◽
◽