Полезные привычки — важная часть жизни любого человека, благодаря которой в жизни становится меньше проблем, прививаются важные навыки, например, дисциплинированность, умение преодолевать трудности с наименьшим ущербом для психики, понимание своих эмоций и умение трезво мыслить.
Здоровый сон, отказ от вредных привычек, занятия спортом (необязательно истязать себя в спортзале, достаточно простой зарядки или ходьбы), хорошее питание, чтение — все это залог отличного настроения, ясного мышления и, главное, здоровья, причем не только физического, но и ментального. Сегодня мы узнаем, какие полезные привычки есть у знаменитостей-зумеров, и кто знает, может некоторые из них ты возьмешь себе на заметку 😉
Кто такие зумеры
Для начала давай разберемся, кто такие зумеры. Думаю, ты в курсе, что существуют разные поколения — бумеры, миллениалы, зумеры, альфа. Зумеры, они же поколение Z — люди, родившиеся с 1995 по 2010-е годы. Главные черты поколения зумеров:
Вся жизнь в Интернете. Сеть — важная часть жизни зумеров, причем с самого детства. Там они чувствуют себя как рыба в воде. Поиск информации, заказ продуктов, оплата счетов, работа, просмотр кино, шоппинг — зумеры все это делают с помощью Сети, которая упрощает жизнь.
Психологическое здоровье прежде всего. Зумеры всегда следят не только за физическим здоровьем, но и за ментальным. Они разбираются в своих эмоциях, следят как они на них влияют и сразу стараются обращаться к специалисту, если заметили что-то неладное. Ведь если ментальное здоровье в порядке, то и жизнь играет яркими красками.
Все и сразу. Зумеры без проблем могут делать несколько дел одновременно. Рабочие обязанности, переписка в чате, просмотр кино и онлайн-шоппинг. При этом ни одна из сфер не страдает, ведь они делают все качественно и при этом тратят время разумно.
12 полезных привычек знаменитостей-зумеров
Популярные зумеры часто делятся своими полезными привычками, которые делают и жизнь, и здоровье лучше, помогают в достижении высоких результатов, поиске вдохновения и выработке хорошего настроения.
Сабрина Карпентер: пешие прогулки и занятия пилатесом. Актриса и исполнительница хита «Espresso» старается всегда выглядеть безупречно, поэтому для подтянутой фигуры и выносливости девушка занимается пилатесом, который помогает держать тело в хорошей форме, развивает гибкость и пластичность, а также укрепляет мышцы. А пешие прогулки — залог хорошего настроения у Сабрины, так как ходьба снимает стресс и подавляет негативные эмоции.
Милли Бобби Браун: питьевой баланс, расслабляющие ванны и йога. Актриса «Очень странных дел», сыгравшая загадочную Оди, всегда соблюдает водный баланс: обязательно с утра выпивает стакан воды, а также не забывает пить воду в течение дня. Вода благоприятно влияет на пищеварение, увлажняет кожу и нормализует кровообращение. Поэтому смело бери это правило на заметку, но главное — не переусердствуй.
Следующая полезная привычка в списке юной актрисы — обязательное принятие ванны после съемок, чтобы снять усталость и убрать все негативные мысли. А йога в жизни Милли — хороший «приятель» для иммунитета и устранения стресса.
Майки Мэдисон: спорт и пешие прогулки. Обладательница «Оскара» в номинации «Лучшая женская роль» в фильме «Анора» регулярно занимается спортом, куда входят и силовые тренировки, и кардионагрузки. Помимо этого, актриса обожает прогулки, которые помогают привести мысли в порядок и заодно благоприятно влияют на здоровье. Видно, Майки обожает активный образ жизни, и он придает ей силы для достижения профессиональных высот.
Сэди Синк: меньше декоративной косметики и больше уходовых средств. Сэди, известная нам по роли Макс из «Очень странных дел», в повседневной жизни старается использовать меньше декоративной косметики, а уход за кожей — важная рутина актрисы. После того, как девушка умывается, она использует сыворотку с витамином С, масло и закрепляет все spf-кремом, который защищает кожу от солнца.
Дженна Ортега: прогулки, здоровая еда и занятия йогой. Звезда «Уэнсдей» и «Крика» ведет здоровый образ жизни: правильно питается (овощи, рыба, крупы), обожает пешие прогулки, которые приводят нервы в порядок, и йогу, которая укрепляет мышцы и дарит положительные эмоции.
Су Бурджу Джошкун: планирование.Турецкая актриса, известная по сериалам «Мои братья и сестры» и «Ночная сказка», — фанат планирования. Ей важно знать каждый шаг наперед, чтобы все успевать и меньше нервничать. Бурджу, я точно тебя понимаю 😂, ведь порой спонтанные поездки или походы куда-либо выбивают из колеи, застают врасплох и не дают нормально сосредоточиться на важных делах.
Джейкоб Элорди: книги — всему голова. Популярный актер, известный по фильмам «Калейдоскоп поцелуев» и сериалу «Эйфория», ярый фанат книг. Буквально при каждом удобном моменте актер читает и узнает новые факты. Чтение помогает развивать память, прививает умение ясно мыслить и быть грамотным человеком. Поэтому скорее бери интересную книжку, усаживайся поудобнее и погружайся в творческий мир писателей.
Николь Уоллес: планирование. Испанская звезда фильмов «Моя вина» и «Твоя вина» часто ставит себе четкие цели, а также ведет дневник, куда записывает в том числе оценки своего ментального здоровья. Конечно, актриса не забывает о правильном питании и о спорте, которые дарят хорошее настроение.
Антония Джентри: сон, йога и медитации. Актриса из «Джинни и Джорджии» старается всегда соблюдать режим сна, спать не меньше 8 часов, чтобы чувствовать себя бодрой. Помимо этого, девушка медитирует, чтобы привести мысли в порядок и настроиться на хороший лад. А йога помогает ей разгрузиться после тяжелого рабочего дня.
Тимоти Шаламе: spf — наше все. Актер «Дюны» всегда стоит на защите своего лица от воздействия солнечных лучей. Поэтому spf-крем для Тимоти — незаменимая вещь. Ведь солнечные лучи могут пагубно влиять на кожу и привести к преждевременному старению.
Зендея: танцы и сон. Звезда «Эйфории» и «Танцевальной лихорадки» старается часто заниматься танцами, которые помогают поддерживать форму и развивать грациозность. А здоровый сон — важный аспект в жизни актрисы, ведь он — главный помощник для свежести и бодрости.
Мэдлин Клайн: шахматы. Актриса из сериала «Внешние отмели» обожает игру в шахматы. Так девушка борется с тревожностью, ведь шахматы заставляют полностью погрузиться в игру и продумывать все ходы. Так что стратегические игры развивают не только ум, но и могут быть хорошими друзьями в борьбе с тревогой.