Осень — время простуд. И это неудивительно: холодает, ноги промокают, рядом кто-то чихнул… И вот у тебя уже даже не простуда, а полноценный грипп. Чтобы организм лучше сопротивлялся вирусам, ему нужно помочь. Конечно, лучше следить за своим здоровьем и одеваться по погоде. А еще больше усилить твою защитную броню помогут шоты для иммунитета 👇🏻
Что такое витаминные шоты?
Звучит неоднозначно, но на самом деле ничего общего с алкоголем они не имеют. Просто дело в том, что для приготовления таких шотов используют ингредиенты, которые даже в очень маленьких количествах будут обеспечивать сильный эффект. Чаще всего это:
имбирь — известен своими мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами;
куркума — укрепляет иммунитет, уменьшает воспаления и выводит токсины из организма, а еще придаст шоту красивый золотистый оттенок;
цитрусы — содержат много витамина С, который также укрепляет иммунную систему, а еще помогают выводить вредные вещества из организма.
Кроме того, в составе может быть, например, черный перец и ягоды, которые усиливают действие других компонентов.
Рецепты шотов для иммунитета
Все будет зависеть от твоих вкусовых предпочтений и наличия необходимых продуктов в холодильнике. Тут собраны несколько рецептов, которые пользуются особой популярностью ✨
С цитрусами, куркумой, черным перцем и имбирем.
апельсин свежий
1 шт.лимон
2 шт.куркума
2 ч.л.имбирь корень
30 гперец черный молотый
5 гмед жидкий
по вкусуНарежь крупными кусками апельсин и два небольших лимона, не снимая кожуру (не забудь сначала помыть фрукты). Добавь две чайные ложки куркумы, полстакана нарезанного корня имбиря и несколько горошин черного перца.
Получившуюся смесь положи в соковыжималку или взбей в блендере. Этого набора хватит на две порции, так что можешь поделиться с сестрой или подругой.
Поможет вспомнить о лете и поднять иммунитет.
мята свежая
1 пучокгрейпфрут
1 шт.клубника свежая
300 гананас свежий
150 гСвекла и куркума помогут наладить работу ЖКТ.
свекла свежая
2 шт.имбирь корень
50 глимон
1 шт.куркума
1/2 ч.л.перец красный острый
по вкусуОчистить свеклу и лимон и поместить в соковыжималку. Если ее нет, то жмем ручками (можно сразу через сито или марлю).
К очищенному соку добавляем измельченный корень имбиря, регулируя остроту по вкусу. К смеси добавляем куркуму и немного перца, после активно перемешиваем и пьем залпом. На здоровье!
Вместо чашки кофе утром поможет проснуться небольшой заряд витаминов. Также этот шот иногда называют в честь Халка!
киви свежий
2 шт.мята свежая
1 пучокогурец свежий
1 шт.сельдерей свежий стебли
2 шт.лайм
1/2 шт.Справляемся с осенними холодами медом, гималайской солью и оливковым маслом.
орегано сушеный
2 ст.л.масло оливковое
100 млЛимонный сок
100 млперец кайенский молотый
1/4 ст.л.чеснок
1 зубчикмед любой
2 ч.л.соль гималайская
по вкусуСам рецепт простой, но прежде придетсч чуть подготовиться. Две столовые ложки сухого орегано залей 100 мл оливкового масла и дай настояться 2-4 дня.
Сок половины свежего лимона, четверть столовой ложки кайенского перца, одну дольку чеснока, половину столовой ложки меда и щепотку розовой гималайской соли помести в блендер и взбей до однородного состояния. Готово!
Простой и быстрый перекус, чтобы снились добрые сказки.
сок вишневый
100 млбанан свежий
1/2 шт.Этот шот подойдет для утра и перезагрузки в середине дня.
апельсин свежий
2 шт.морковь
1,5 шт.лимон
1 шт.имбирь корень
200 гвода кокосовая
1,5 стаканакуркума
по вкусуПопулярный западный рецепт, которым поднимают иммунитет.
вода
100 млуксус яблочный
2 ч.л.мед любой
по вкусуВ оригинале всего два ингредиента — вода и яблочный уксус. Считается, что этот микс улучшает пищеварение, помогает контролировать уровень сахара в крови и помогает от вздутия живота.
По желанию можно добавить мед и яблочный сок или куркуму и лимон для вкуса, но тут уж смотри сама. Главное потом запей большим количеством воды, чтобы очистить эмаль зубов.