Хотя бы раз в жизни ты точно слышала о том, что щитовидная железа должна быть в порядке, но можешь не знать, почему это так важно. Маленькая железа в форме бабочки находиться в передней части шеи. Она ответственна за всевозможные изменения в твоем организме. Щитовидка играет важную роль в организмах обоих полов, но женщины гораздо чаще страдают гипертиреозом (перепроизводство гормонов) или гипотиреозом (низкий уровень концентрации гормонов).
Если у тебя есть вопросы о том, как проверить состояние щитовидной железы и на что оно влияет, то тут ты сможешь найти на них ответы. Врач-токсиколог Михаил Кутушов поделился с theGirl своими рекомендациями о том, на что обратить внимание, и когда тебе реально стоит обратиться за медицинской помощью.
🦋 Какие существуют типы заболеваний щитовидной железы?
«Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют многие важные функции организма, такие как метаболизм, рост и развитие, температура тела, частота сердечных сокращений и уровень энергии», — объясняет доктор Кутушов. «Но если щитовидная железа не функционирует должным образом, это приводит к различным проблемам со здоровьем, таким как гипотиреоз, гипертиреоз, зоб и рак щитовидной железы». Именно поэтому следить за щитовидкой так важно, ведь это имеет решающее значение для общего состояния здоровья и благополучия!
🦋 Что «не любит» щитовидная железа?
Существует несколько «факторов риска» развития различных заболеваний щитовидной железы. Если по максимуму избегать этих триггеров, то у тебя есть все шансы никогда не столкнуться с их последствиями. Что же может спровоцировать проблемы с щитовидкой?
Подавление эмоций
«Когда ты закрываешься в себе, терпишь неудобства, принимаешь все, что хотела бы отвергнуть, то ты подавляешь свои эмоции», — говорит доктор Кутушов. Несбывшиеся планы, потеря интереса к жизни, несоответствие желаний и возможностей — все, за что ты винишь себя. Негатив уходит в подсознание и находит выход через болезни щитовидной железы.
Дефицит калорий и длительные голодания
«До 36 часов голод не оказывает вреда, если больше — щитовидка может начать жить своей отдельной жизнью». Практикуешь голодание? Подумай еще раз, чтобы продолжить или не пробуй такую диету без предварительной консультации у врача.
Отсутствие сна
«Длительное отсутствие полноценного сна нарушает ось гипоталамус-гипофиз-щитовидка». Снижается секреция тиреотропного гормона (ТТГ) и стимуляция щитовидной железы, то есть нарушается центральный механизм регуляции ее работы.
Дефицит йода, селена, цинка, железа и магния
Это основные минералы, которые участвуют в построении гормонов и их своевременной деградации в печени. Если их недостаточно, то щитовидная железа будет капризничать и вести себя не так, как это требуется твоему организму.
Дефицит белка
Белок лежит в основе необходимых гормонов и ферментов, участвующих в их синтезе.
Плохие погодные условия
«Щитовидная железа не любит холод, слякоть, отсутствие солнца, потому что тогда ей придется работать усерднее, чтобы поддержать твое настроение», — обращает внимание доктор Кутушов. В холодное время года дозы гормонов могут увеличиваться, так что железа в это время требует особого внимания.
Определенные продукты питания
«Из продуктов щитовидка не любит: консервы, полуфабрикаты, фастфуд, простые углеводы, сахара, глютен, кофеин». О вреде некоторых не может быть и речи, другие же могут вызывать воспаления, характерные именно для твоего организма.
🦋 Как понять, что пора проверить щитовидную железу?
Если не вдаваться в генетику и прочие дебри, то одна из частых причин развития заболевания щитовидной железы — нарушения работы кишечника. Как же связаны два этих важнейших органа? «Аутоиммунный тиреоидит (АИТ) — наиболее распространенное заболевание ЩЖ и оно часто связано с целостностью кишечника, целиакией или нецелиакийной чувствительностью к глютену», — объясняет доктор Кутушов.
Развивается болезнь следующим образом: кишечная стенка повреждена; антигены свободно проходят в межклеточное пространство; иммунная система бурно реагирует. Молекула глютена схожа по строению с молекулами ЩЖ, что у некоторых может вызвать эту самую аутоиммунную реакцию — АИТ.
Тот же дисбактериоз — частая находка при заболеваниях щитовидной железы. С одной стороны, он изменяет иммунный ответ, стимулирующее воспаление и иммунную толерантность. С другой стороны, он может напрямую влиять на уровень гормонов щитовидной железы.
Как ты понимаешь, главные проблемы — это переизбыток или недостаток определенных гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа.
Симптомы низкого уровня гормонов щитовидной железы включают:
Усталость
Увеличение веса
Сухая кожа
Тяжелые месячные
Депрессия
Проблемы с зачатием и беременностью
Консультация у врача поможет тебе пройти определенную терапию, направленную на восстановления баланса выработки гормонов и улучшение самочувствия.
Симптомы высокого уровня гормонов щитовидной железы включают:
Потеря веса
Учащение биения сердца
Дрожь
Тревожность
Поносы
Остеопороз (истончение костной ткани).
🦋 Щитовидная железа и солнце
«Одним из факторов, неблагоприятно влияющих не работу щитовидной железы, считается высокая инсоляция (облучение поверхностей солнечным светом). Особенно это актуально в районах, где помимо высокой солнечной активности существует недостаток йода в воде и пище. Да и в целом щитовидная железа очень чувствительна к перепадам температуры», — предупреждает доктор Кутушов. Имей ввиду, что повышенная утомляемость в яркий летний день — это результат снижения или наоборот непривычно высокого уровня гормонов щитовидной железы.
Если ты не хочешь, чтобы летнее солнышко принесло тебе вред, «используй максимальную SPF-защиту или старайся не находиться на улице в максимально высокий уровень УФ-индекса». Исключи длительное пребывание на открытом солнце в часы его наибольшей активности. Пей больше воды. Употребляй в пищу больше овощей и фруктов, рыбы, субпродуктов. Не забудь о морской капусте и грецких орехах.