Как наконец-то выспаться: полезные лайфхаки по знакам зодиака 😴

Из-за своего беспокойного характера Овен не всегда может быстро заснуть. Причина этому — непродуктивное распределение энергии днем, которая не дает покоя Овну ночью. Ему следует заранее планировать свой вечер и время перед сном. Этому знаку помогут расслабиться эфирные масла, такие как лаванда или ромашка, перед сном и несколько минут медитации в одиночестве.

Стрелец

Еще один знак, известный своим высоким уровнем энергии — это Стрелец. Он часто игнорирует здоровый сон, дабы успеть все срок и не проворонить дедлайны. Уж кому-кому, а Стрельцам все же стоит спать не меньше 6 часов, для хорошего самочувствия и светлой головы.

Помочь в засыпании Стрельцам могут беруши и маска для глаз, блокирующие шум и свет. Сеанс растяжки или йоги помогут расслабить тело и помочь ему «устать» и потом спокойно отправиться в страну сновидений.

Лев

Львы легче переносят недостаток сна, но даже им необходима подзарядка. Им следует спать не менее 7 часов, каждую ночь, выработав строгий режим. Придерживаясь одного и того же расписания, Лев может проспать даже меньше, но продуктивно.

Кстати, забавный момент: царственному знаку сложно спать в одиночку. В обществе второй половинки или мягкой игрушки сон будет гораздо крепче и продуктивней. Звезды советуют Льву обеспечить себя максимальным комфортом, например добавить подушек на кровать и обзавестись плотными, не пропускающими свет шторами.

Рыбы

Рыбы наделены великой способностью спать как дети. Пролежать в кровати этот знак может все 18 часов, а то и больше. Чтобы точно отдохнуть, Рыбам необходимо не меньше 9 часов спокойного сна. После полудня знаку не рекомендуется употреблять много кофеина.

Среди представителей этого знака часто встречаются творческие натуры. Чтение фэнтезийной литературы настроит их голову не только на генерацию крутых идей, но и на мягкую, полную прекрасных сновидений ночь.

Водолей

Водолеи часто просыпаются с тяжелой головой, они страдают от недосыпа и бессонницы. Режим сна выработать у них вряд ли получится, но хотя бы 5 часов крепкой дремы Водолеям необходимы как воздух. Так они смогут чувствовать себя свежими и отдохнувшими утром.

Как и Рыбам, Водолеям можно попробовать почитать книгу или послушать аудио-вариант. Еще можно попробовать горячую ванну с пеной, завершить которую можно ароматным гелем для душа.

Скорпион

Ночью Скорпионы страдают от прилива вдохновения и внезапного выброса энергии. Для оптимального сна этому знаку требуются 8 часов глубокого сна, чтобы их голова не взорвалась от обилия идей и планов. На ночь им можно посмотреть сериал или фильм, но он не должен быть слишком возбуждающим или захватывающим. Также в комнате должно быть темно, не слишком холодно или жарко.

Рак

Созвездием Рака правит луна, так что в сонном царстве он должен чувствовать себя как дома. Каждую ночь Рак должен спать от 8 часов, а еще лучше — 9.

Умиротворяюще на него повлияет общение с близкими и любимыми, разговоры ни о чем и короткий телефонный звонок подруге, чтобы подвести итоги дня. Обязательно с травяным или фруктовым чаечком, чтобы релакснуть на полную.

Дева

Как и Овен, Девы тратят на сон очень мало времени из-за бурной мозговой активности и кучи дел. К счастью, Деве не нужно долго спать, и некоторым представителям этого знака хватит 3-4 часа на отдых. Но, все же, в не критичные моменты звезды рекомендуют спать хотя бы 5 часов.

Если заснуть бывает сложно, попробуй завести дневник, чтобы описать там свои достижения или помедитировать. В противном случае можешь включить звуки природы, вроде шума воды или леса.

Весы

Весы любят баланс во всем, поэтому спать им нужно здоровые 7-8 часов и стараться завершать все свои дела до момента засыпания. Весы крутятся, как белки в колесе, пытаясь позаботится обо всем и обо всех, так что Весам рекомендуется посвятить время перед сном уходу за собой, например, воспользоваться масочками для лица или увлажнить кожу ароматным кремом.

Кровать Весов должна быть уютной и чистой. Мягкое белье спокойных цветов настроит тебя на умиротворяющий лад. Можешь даже немного сбрызнуть его специальным ароматным спреем.

Телец

Тельцы любят поспать и могут легко отключиться на 9 часов и больше. Тем не менее, звезды рекомендуют этому знаку не перебарщивать с этим и ограничиться 7-8 часами.

Для Тельца важно пребывать в максимальном комфорте, а спальня — место, обустройству которого нужно уделить наибольшее внимание. В твоей комнате должен быть порядок, простыни лучше погладить, а для дневной дремы можно купить мягкие подушки и уютный пледик.

Близнецы

К сожалению, Близнецы чаще остальных знаков страдают из-за проблем со сном. Их режим прыгает от 2 до 12 часов. Звезды советуют Близнецам придерживаться золотой середины, то есть 6 часов. И, что самое важное — не надумывать всякого перед сном, чтобы дать мозгу возможность передохнуть.

Но здесь кроется подвох. Именно ночью в голову беспокойных Близнецов приходят самые крутые и блестящие идеи, реализовать которые им хочется здесь и сейчас. Лучший способ расслабиться для этого знака — это ограничить использование смартфона перед сном. А на случай гениальных идей можно держать тетрадь с карандашом у кровати.

Козерог

Козероги редко страдают от проблем со сном. Каким бы странным не был их режим, они его строго придерживаются. Благодаря этому уважающий себя Козерог спит 7 часов в сутки.

Если же Козерогу сложно заснуть из-за перегруженного мозга, то именно его и следует успокоить. Как и Близнецам, Козерогу следует убрать подальше телефон, заменив его на книгу, йогу или банальный счет овечек. Главное — никаких экранов и кнопочек.