Мозг будущего: как прошла конференция Psychologies со звездными экспертами в трех городах России

В апреле Psychologies провели конференцию «Мозг будущего: инструкция для активных пользователей» в Москве, Екатеринбурге и Новосибирске. Звездные спикеры вместе с гостями обсудили возможности человеческого мозга, а также поучаствовали в мастер-классах и задали свои вопросы экспертам.

Если интересно, что же рассказали профессионалы, то лови основные инсайты, которые, возможно, вдохновят тебя на погружение в мир психологии 👇🏻

Психология в мире искусственного интеллекта: новые стандарты для новой жизни

Московская конференция в демонстрационном зале ГУМ началась с паблик-тока c Вячеславом Лебедевым — психофизиологом, сотрудником факультета психологии МГУ и основателем центра детской нейропсихологии «Нейрофитнес», и Нигиной Абаевой — психологом, гештальт-терапевтом, основателем и сооснователем онлайн-платформы видеоконсультаций с психологами «Поговорим.онлайн». Модератором дискуссии выступил главный редактор сайта Psychologies.ru Александр Акулиничев.

Растущую популярность тренда на психологию в России отметили и сами специалисты. Одной из возможных причин этого, по мнению Нигины Абаевой, может быть «изменение сознания людей». «Человек прошлого — это человек-страдалец, а человек будущего — это человек, который выбирает больше не страдать. У него появляется инструмент, как изменить свою жизнь», — заметила психолог.

«Если раньше приходили клиенты с однократными консультационными форматами, с запросом на внешний фокус — „что мне сделать, чтобы“ — то сейчас мы наблюдаем более терапевтический фокус, — подчеркнула Нигина Абаева. — Люди приходят с вопросом, как они могут изменить свою жизнь или что в ней приводит к тому, что они так выбирают».

К счастью, растет спрос на долгосрочную терапию, а также услугами психологов все чаще пользуются родители и взрослые. «Мы наблюдаем формирование некой культуры: наконец стало не страшно признаваться, что „я хожу к психологу“, люди перестали говорить об этом шепотом», — добавила специалист.

Ego Sapiens, или какие изменения мозга сохранятся в эволюции человека?

Далее во всех трех городах выступил Владимир Дашевский — кандидат психологических наук, психотерапевт и системный семейный терапевт. Он рассказал слушателям о плюсах и минусах эгоизма и рассмотрел, как он проявляется у животных и помогает им в выживании. Плюс, Владимир помог разобраться, почему же после достижения целей некоторые испытывают вину или стыд.

«Чувство вины — это внедренная конструкция, которая навязывается обществом», — объяснил Владимир Дашевский. Таким образом, в этой ситуации, как и с другими неприятными ощущениями, важно давать пространство своим эмоциям и принимать их, а также проговаривать их с теми, кто вам дорог.

В конце выступления спикер ответил на вопросы зрителей и за самый интересный вопрос подарил книгу «Цветы эгоизма», которая объясняет механизмы и причины эгоистичного поведения, а также помогает проработать травмы, которые стали всему виной.

Если я так умен, то почему я несчастен: нейрофизиология и счастье

Далее участников московской и екатеринбургской конференций ждало выступление Вячеслава Дубынина, доктора биологических наук и профессора кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М. В. Ломоносова. Он сосредоточился на том, какими бывают человеческие эмоции, как они работают и как их можно классифицировать.

Из важного: эмоции — это наше субъективное отношение к событиям или явлением, которые можно определять «по знаку» (то есть делить эмоции на позитивные и негативные), по связи с определенной потребностью или по тому, насколько успешного результата мы достигаем в процессе той или иной деятельности.

Вячеслав также подчеркнул, что чувства не равны эмоциям, ведь они более длительны, устойчивы и даже могут развиваться (да и сами чувства возникают из-за эмоций, поэтому воспринимать их как нечто равнозначное неправильно).

Боюсь ли я искусственного интеллекта так же, как он боится меня?

Московскую конференцию порадовал своим выступлением Александр Цыпкин — писатель, автор ряда бестселлеров, сценарист, основатель литературно-театрального проекта «БеспринцЫпные чтения». Вместе с участниками он обсудил, стоит ли нам бояться искусственного интеллекта и боится ли он нас, а также рассказал, как найти общий язык со своей «нейросетью» и сделать жизнь быстрее с помощью искусственного интеллекта.

Нейроигры: как с нами играет мозг и во что играть, чтобы управлять мозгом?

Во всех трех городах также выступала нейропсихолог, клинический психолог, руководитель нейропсихологического центра «Пластичность» Елена Лаштабега. В ходе лекции она рассказала, как с научной точки зрения объяснить бессознательное, можно ли перепрограммировать мозг во взрослом возрасте и как формируется мышление у детей.

Как научить свой мозг облегчать каждый наш день, а не усложнять его?

Новосибирские гости в центре культуры и отдыха «Победа» также послушали выступление Анны Бабич, психолога, ACT-терапевта, ЭФТ-терапевта и автора бестселлера «Внутренняя опора».

Для всех участников конференции Анна раскрыла две практики, которые помогут справиться со страхом, тревогой и сомнением в себе 👇🏻

• Принятие, то есть открытость и предоставление пространства для нежелательных внутренних переживаний, эмоций и импульсов. По ее словам, для этого крайне важно доверять себе и своей способности справиться с тем или иным опытом — такой навык поможет стать более эмоционально устойчивыми в самых разных кризисных ситуациях.

• Концентрация на действиях, которые вы можете предпринять. Когда происходит некое событие, мы сталкиваемся с мыслями и чувствами, которые могут быть нам неприятны: дав им пространство и приняв их, нужно попытаться определить, что для нас важно сделать в этот момент. «Нужно сосредотачиваться на действиях, которые в вашей власти и способны принести результат, — объяснила Анна Бабич.

Эндогамный и экзогамный мозг в семейной структуре

Завершал все конференции в трех городах психолог, психотерапевт, гипнотерапевт, телеведущий и автор книги «Девочка. Девушка. Женщина» Марк Бартон. В рамках своего выступления спикер ответил на главный вопрос многих о том, как же вернуть страсть в отношениях. Спойлер: никак.

«Мы в любом случае формируем толерантность к биохимическим веществам, которые появляются в нашем организме, когда мы влюбляемся», — раскрыл свой ответ Марк Бартон.

По его словам, одни те же действия — например, прикосновения партнера к твоему телу — в первые три недели отношений могут приносить удовольствие и возбуждение, дарить гормоны счастья вроде серотонина и окситоцина, но «ровно через год» уже начнут надоедать и даже раздражать. По мнению Марка Бартона, «предпоследняя ступенька перед выходом на этап любви» — это дружба, без которой столь тесная чувственная и эмоциональная связь между партнерами образоваться не сможет.

Как на конференции встречали участников и спикеров

Чтобы всем было комфортно, всех гостей ждали эксклюзивные подарки: фирменная подборка косметических средств, созданная специально для Psychologies, газета с программой мероприятия и интервью спикеров, журнал Psychologies, ручки Psychologies для заметок и записи ключевых мыслей экспертов и термальная вода Avène.

В Москве во время получасового перерыва у всех гостей была возможность попробовать напитки и закуски от партнера «Хангри Вульф». В Новосибирске гости конференции также угощались водой от Ulanta.

Для участников категорий VIP и Super VIP был дополнительный подарок — «Дневной стресс-контроль» от мирового витаминного бренда Solgar для повышения стрессоустойчивости, улучшения когнитивных функций и поддержания психоэмоционального состояния.

Хедлайнеры мероприятия также не ушли без подарков: каждого ждал комплимент уходовой косметики от французского бренда Eau Thermale Avène, а также комплексы «Дневной стресс-контроль» и «Сон и ночной стресс-контроль» от компании Solgar.

• Eau thermale Avène — французский бренд дермокосметики на основе легендарной термальной воды Avène, эксперт в области дерматологии с многолетним опытом и экспертизой по уходу за чувствительной кожей.

• Solgar — компания, которая уже более 75 лет выпускает на своем заводе полного цикла нутриенты для здоровья, красоты и благополучия людей по всему миру.

• «Радио 7 на семи холмах» — музыкальная радиостанция с развлекательно-познавательным контентом и самой большой коллекцией лучших песен за всю историю современной музыки.