Можно ли похудеть на супах? 7 рецептов вкусных диетических супов

Наверное, каждая девушка хоть раз в жизни сталкивалась с желанием сбросить пару лишних кило. Но, к сожалению, многие в погоне за стройным телом совсем забывают о здоровье. Голодание, белковые и моно-диеты могут обернуться серьезными проблемами в будущем.

А есть ли диеты на супах? Можно ли вообще есть суп на диете? Удастся ли похудеть на одних супах и будет ли это безопасно для здоровья?

Польза и вред диеты на супах

Суп во время диеты хорош тем, что он быстро насыщает, несмотря на низкую калорийность. Еще один весомый плюс — наличие овощей и бобовых в составе. Это ценный источник витаминов и питательных веществ, которых не хватает худеющим на многих других диетах.

Какие же у диеты на супах минусы? Суп быстро насыщает, но он так же быстро переваривается — значит, вскоре после обеда одним супом тебе снова захочется есть. А это уже грозит срывом и перееданием. Есть и еще один серьезный минус диеты на супах. Любые питьевые диеты (на кефире, соках, супах) нарушают обмен веществ, потому что организм взрослого человека не приспособлен к тому, чтобы получать пищу только в жидком виде. В итоге это может привести к проблемам с пищеварением и набору веса.

Итог примерно такой: суп полезен и помогает похудеть, но он не должен становиться единственным блюдом в рационе. Пусть суп станет частью твоего диетического меню наравне с другой полезной, но твердой пищей.

Какой он — суп для похудения?

Надо заметить, что супы бывают разные. Если ты привыкла делать овощную зажарку на хорошей порции маслица и варить суп на жирном бульоне, то это, конечно, будет вкусно и сытно, но вряд ли полезно и диетично 😅

Есть много полезных рецептов супов, которые помогут похудеть. Они все разные, но их объединяют некоторые общие принципы: легкий бульон, отсутствие пищевых добавок и рафинированного масла для жарки. Давай узнаем 7 самых классных рецептов супов для похудения.