Почему доверие к себе важнее, чем любовь к себе?

Что значит «доверие к себе»

Этимология глагола «доверять» восходит к праславянским корням, означающим «хороший», «добрый» и «верный». То есть первоначально это слово было связано с надежностью, верой в доброту. Со временем значение сузилось до современной трактовки — веры в честность и благонадежность человека, а также уверенности в его намерениях.

Если обратиться к различным психоаналитическим взглядам на доверие и недоверие, выяснится, что доверие к себе очень тесно связано с нашим ранним чувством безопасности, о котором писали Эрик Эриксон, Рональд Фэйрберн, Дональд Вудс Винникотт и Анна Фрейд:

«Человек рождается эмоционально и физически беспомощным и уязвимым, поэтому полностью зависим от своих родителей. То, как о нем будут заботиться, будет определять его способность доверять себе и своему окружению. Опыт быть любимым в младенчестве создает на всю дальнейшую жизнь чувство безопасности и уверенности в себе, состоящее из базового доверия и самоуважения».

Наша жизнь начинается с безопасности, она же и решающий фактор того, будет ли ребенок активно исследовать этот мир или замрет в тревожном ожидании опасности. Фундамент личности проявляется в ощущении защищенности, предсказуемости жизни и контроле происходящего. Сначала мы доверяем значимому взрослому, потом себе. Можно сказать, что доверие к себе первично. Это результат безопасной зависимости от родителя, где появляется «бутон» личности.

Что значит «любовь к себе»

Любовь к себе подразумевает, что «Я» уже сформировано и постоянно. Это сложный, многоуровневый процесс, в который неизменно включены:

• доверие,

• утешение,

• восхищение,

• забота о себе,

• удовлетворение собственных потребностей.

Без базового доверия и безопасности, которые формируют фундамент личности, невозможно строить верхние этажи.

Например, человек с непроработанной травмой отвержения может бояться близости и саботировать любые серьезные отношения, несмотря на железную волю и огромные усилия. Однако этот фундамент из доверия, утешения, заботы о себе не появляется из ниоткуда, а формируется через значимых людей из прошлого. Это наши «следы опыта», которые продолжают влиять на наши чувства и поведение во взрослой жизни.

Если эти «внутренние объекты» представлены в виде критикующих или отвергающих фигур, то у человека развивается суровая внутренняя критика, которая постоянно подрывает чувство собственной ценности. Эта критика может быть бессознательной и проявляться в виде самосаботажа, перфекционизма, страха проявляться или других деструктивных паттернов поведения.

В качестве защитного механизма против боли, связанной с низкой самооценкой, может развиваться нарциссизм. Это не просто высокомерие, а сложная защитная стратегия, направленная на поддержание иллюзии собственного совершенства и защиту от чувства неполноценности. Однако это никогда не приносит истинного чувства безопасности и любви к себе, как и не принесет этого и 100 раз повторенная мантра «я люблю и принимаю себя».

Здоровая любовь к себе — это не самоуверенность или надуманное совершенство, а способность принять себя целиком, со своими сильными и слабыми сторонами. Это согласие со своими ограничениями, способность к самосочувствию и самопрощению. Это ощущение внутренней гармонии и спокойствия, которые позволяют строить здоровые и счастливые отношения как с собой, так и с другими людьми.

Советы из раздела «как начать любить и принимать себя» не помогут: сто пунктов собственных побед и достижений поднимут настроение, но не создадут устойчивого чувства собственной ценности, и она часто будет условной: за достижения, за соответствие ожиданиям других людей.

Как начать любить себя и доверять себе