Многие дети пробуют грызть ногти, но иногда эта вредная привычка переходит и во взрослую жизнь. Согласись, обгрызенные ногти выглядят очень некрасиво: кожа вокруг них красная и постоянно раздраженная. А еще, если грызть ногти, то можно подхватить инфекцию или вирус — все-таки под ногтями у нас не стерильная чистота. Но ты не одна — очень многие люди грызут ногти. Я собрала 7 советов, которые помогут избавиться от этой неприятной привычки.
Носи короткие ногти
Если ты грызешь не кутикулу или кожу вокруг ногтя, а только сами ногти, то носи их короткими. Так у тебя не будет возможности ухватиться за ноготь зубами и начать грызть его. Старайся подпиливать ногти раз в пару дней, чтобы они не успевали отрасти до опасной для обгрызания длины.
Делай красивый маникюр
Если ты заплатишь за красивый маникюр в салоне или провозишься с ногтями пару часов, создавая красивый дизайн, то отгрызать это все не захочется. Тебе станет жалко и денег, отданных мастеру, и своих трудов, потраченный на нейл-арт. Главное, всегда ходить с покрытием на ногтях.
Замени обгрызание ногтей на другую привычку
Каждый раз, когда тебе захочется грызть ногти, попробуй сжимать в руках антистресс-игрушку. Или начни приседать. Или возьми в рот леденец, как это делают курильщики, которые хотят бросить. Короче, просто замени свою вредную привычку на что-то другое: не обязательное полезное, но точно менее вредное, чем обгрызание ногтей.
Найди причину обгрызания ногтей
Подумай, что заставляет тебя тянуть пальцы в рот? Проследи, когда именно у тебя появляется желание грызть ногти. Чаще всего триггерами становятся стресс, тревожность или даже скука. Постарайся избегать таких ситуаций, которые триггерят эту вредную привычку. Если же самой избавиться не получится, то грамотный психолог поможет справиться с проблемой.
Попробуй постепенно меньше грызть ногти
полагают, что от этой вредной привычки нужно избавляться постепенно. Например, перестань грызть только большие пальцы. Это не так сложно, ведь ты можешь делать все, что хочешь, с остальными. Когда ты забудешь о больших пальцах, убери, например, мизинцы. Цель способа: дойти до момента, когда ногти ни на одном пальце грызть не захочется.
Подписывайся на theGirl!
◽
◽