![[тест] Ответь на 8 вопросов и узнай свой тип пищевого поведения](https://n1s1.hsmedia.ru/f9/d8/1f/f9d81f2563fb0450d0affa79f32d47e5/600x600_1_af62e40fc32a4cf63ac8b1c8f427a1d2@1200x1200_0x8YukYqkZ_3695829970365121923.png.webp)
Пищевое поведение — сложное понятие. И частенько у людей возникают различные расстройства, которые навсегда портят их отношения к едой, подрывая как физическое, так и психологическое здоровье. Сегодня я предлагаю тебе пройти тест, чтобы узнать, какой тип пищевого поведения у тебя и как привести его к норме, чтобы воспринимать пищу как энергетический ресурс, а не как поощрение или спасение от всех бед 🫢
- 1 из 8
Начинаешь ли ты есть больше, когда в твоей жизни происходят стрессы?
Да, это уже закономерность.
Обычно я на диете, но от тревоги могу сорваться.
Нет, мне кусок в горло не лезет.
- 2 из 8
Что побуждает тебя поесть?
Желание почувствовать себя в безопасности.
Естественное чувство голода.
Красивая реклама или аппетитная картинка в меню.
- 3 из 8
Часто ли ты сидишь на диетах?
Вообще не сижу, я бы не выдержала.
Постоянно, но не слишком успешно.
Редко, перед летом могу себя помучать.
- 4 из 8
Повышается ли твое настроение, когда ты ешь?
Да, а бывает как-то иначе?
Наоборот, я сразу же виню себя, что переела (и зря).
Мое настроение никак не зависит от еды.
- 5 из 8
Способна ли ты определить, какую эмоцию испытываешь?
Не всегда
Чаще да, чем нет
Да
- 6 из 8
Кажется ли тебе, что ты все время живешь с проблемой лишнего веса?
Мне не кажется, но окружающие порой намекают, что я много ем.
Да, поэтому я постоянно худею.
Хм, нет, не кажется.
- 7 из 8
Бывают ли у тебя приступы переедания?
Да, даже до боли в животе.
У меня скорее бывают приступы недоедания.
Нет, я то ем много, то мало, но слишком много или мало — никогда.
- 8 из 8
Еда для тебя — это…
Источник радости!
Причина всех бед.
Ресурс?..