Стресс — это то, что происходит с каждым из нас. Он случается по разным причинам. Это могут быть твои выпускные экзамены, большая нагрузка в школе, проблемы с родителями или ссора с парнем. Все, что угодно.
Самая неприятная вещь о стрессе — что он влияет не только на психику, но и на то, как ведет себя твой организм. Причем совершенно не важно, короткий ли это стресс или длительный. Твое тело все равно может на него среагировать.
Иногда ты даже не замечаешь, что это случилось с тобой, что ты находишься в состоянии стресса. Тебе кажется, что все идет по плану и все в порядке. Вот только твой организм выдает какие-то неожиданные загадочные штуки.
Распознать стресс очень важно. Только так ты сможешь справиться с ситуацией и помочь себе выйти из этого состояния. Чтобы тебе было проще, мы собрали самые распространенные реакции тела на стресс.
Изменения цикла
Мы, девочки, очень нежные существа. И наш цикл особенно тонкий механизм, который реагирует на любое изменение. Если ты находишься в стрессовом состоянии, твой цикл может измениться. В какую сторону, зависит от особенностей твоего организма. Он может удлиниться или, наоборот, стать совсем коротким. В самых сложных ситуациях цикл прекращается вообще.
Удар по иммунной системе
Если в последнее время ты замечаешь, что стала слишком много болеть, то, возможно, виной этому стресс. Конечно, иногда стресс наоборот мобилизует силы организма и тебя не берет даже самый сильный вирус, которым переболели все окружающие. Но часто бывает так, что из-за постоянного стресса страдает твой иммунитет. Тогда ты месяцами не вылезаешь из простуд и постоянно чувствуешь себя вяло.
Проблемы с пищеварением
Ты можешь сметать все в холодильнике или, наоборот днями не притрагиваться к пище. Остальные приятные бонусы в виде кислотной отрыжки, запоров, несварения и газов тоже могут иметь место. Спасибо тебе, стресс.
Проблемы с кожей
Даже если у тебя всегда была безупречная кожа, состояние стресса может повлиять на нее не лучшим образом. Высыпания, прыщики и другие неприятности. Хорошее название для книжки о стрессе.
Частые головные боли
Да-да, они тоже оттуда. Так же как и резь в глазах.
Бессонница
Неважно насколько устало твое тело, мозг все равно отказывается засыпать. Он работает без остановки, прокручивая сложные ситуации по кругу. Это реально сводит с ума.
Ты не можешь успокоиться
В твоей голове на полную громкость играет знакомый трек или ты прокручиваешь без конца какое-нибудь кино или вспоминаешь в мельчайших подробностях случай, который произошел с тобой много лет назад. Твой мозг просто не может остановиться и успокоиться.
Забывчивость
Иногда твой мозг настолько перегружен, что ты перестаешь запоминать информацию, становишься забывчивой и рассеянной. Ты можешь положить телефон в холодильник или выкинуть случайно ключи в мусоропровод. Ужасное состояние.
Боль в суставах
Когда ты находишься в состоянии стресса, твой организм считает, что это внештатная ситуация. Как если бы тебе пришлось убегать от саблезубого тигра, например. И даже если в реальности ты лежишь кулем на диване, твой организм неожиданно может решить, что ты уже пробежала внушительную дистанцию. Поэтому и возникает боль в мускулах и суставах.
Повышенный аппетит
Стресс заставляет тебя буквально вожделеть твою любимую еду. Дааа! Вот эта пицца! Она совершенно волшебная!
Все на полную катушку
Стресс, как кофе, усиливает все, что с тобой происходит. Если ты склонна к депрессии, то будь готова к тому, что стресс усилит ее в разы. Если у тебя бывают панические атаки, есть шанс, что стресс заставит их случаться чаще и продолжительнее. То же верно и для тревожных расстройств.
Апатия и нежелание что-либо делать
Да-да, и такая реакция на стресс тоже случается. Некоторые люди буквально не в состоянии поднять себя с дивана. Они растекаются по подушке и замирают на дни.
Нервный тик глаза
О, нет! Только не это! Прекратите это! Давай начинать выходить постепенно из этого состояния.
Подписывайся на theGirl!
◽
◽