Добро пожаловать в хроники вечно уставших! Сегодня ты узнаешь, почему каждый тип личности MBTI (или по Майерс-Бриггс) постоянно устает. У каждого из нас есть стрессовое состояние, которое сопровождает нас каждый день. Но почему оно возникает и как с ним справляться? Читай ниже!
ENFP
Первыми на Олимпе усталости стоят ENFP — чемпионы, вдохновители, люди типа «давайте начнем философскую дискуссию в 2 часа ночи и задумаемся, почему мы утром сонные». Несмотря на свою репутацию души вечеринки, эти энергичные экстраверты тоже нуждаются в перезагрузке и отдыхе. Еще одна возможная причина их усталости, но уже вшитая в образ жизни: ENFP воодушевляются новой идеей, а затем впадают в уныние, когда реальность не соответствует их видению или не принимает его.
Как расслабиться: медитация, прогулки на природе, лопанье пузырьковой пленки.
ENTP
ENTP — спорщики, изобретатели, люди из разряда «давайте построим ракету на заднем дворе и поспорим о квантовой физике в полночь». Эти интеллектуалы известны своим сообразительностью, широкими интересами и ненасытным стремлением бросить вызов всем и каждому. Они настолько поглощены революцией во всем и вся, что часто забывают, что их телу может потребоваться пища. Или спать. Или зарядка каждые 72 часа.
Как расслабиться: паззлы, чтение, оригами.
INFP
Эти чувствительные мечтатели подобны портативным фабрикам грез, производящим сказки и космические саги, даже когда они просто заказывают пиццу. Живя в своей собственной яркой, волшебной вселенной, они часто в конечном итоге чувствуют себя опустошенными реальностью, которая не всегда ценит красоту удачно поставленной метафоры или глубокий экзистенциальный смысл фильмов Pixar.
Как расслабиться: ведение дневника, йога, прослушивание музыки.
INTP
Эти ходячие ребусы похожи не на людей, а на антропоморфизированные версии чертога разума Шерлока Холмса, наполненного комнатами теорий, загадок, парадоксов и целым крылом, посвященным экзистенциальным последствиям исчезновения носков в стирке. Усталость INTP вызвана их непрекращающейся умственной работой, их неустанным поиском истины и общением с другими людьми, которое их буквально истощает.
Как расслабиться: поход в одиночестве, готовка, медитация.
ESFP
Настоящие артисты и авантюристы до мозга костей, ESFP могут запланировать поездку в Лас-Вегас, просто увидев на полу яркие блестки. Для них жизнь — это сплошной праздник, но быть таким человеком совсем не просто. ESFP постоянно разрываются между желанием испытать жизнь во всей ее красоте и потребностью в цели этих испытаний, что может привести их к истощению желания делать что-либо вообще.
Как расслабиться: принятие ванны, чтение, наблюдение за звездами.
ESTP
Эти предприимчивые люди похожи на звезд боевиков, которые выпили слишком много порций эспрессо. Сказать, что ESTP энергичны, все равно, что назвать Эверест легким склоном. Но есть одна особенность: их интровертное мышление — это скептический, движимый логикой аналитик, который настаивает на проверке каждой гайки в середине гонки. Это все равно, что Шерлок Холмс будет водителем на заднем сиденье во время соревнований NASCAR. Из-за этого ESTP постоянно вымотаны, ведь не могут наслаждаться авантюрой, сканируя ее на предмет неисправности.
Как расслабиться: настольные игры, мини-путешествия, медитация.
ISFP
Доминирующее интровертное чувство Артистов ищет смысла, эмоционального резонанса и целостности. Между тем, их чувственная сторона всегда готова впитывать живописную красоту и яркие цвета окружающего мира. Но жизнь не построена на предпочтениях ISFP — жизнь требует сроков, звонков для пробуждения и производительности труда. Это как Ван Гог, но с работой с 9 до 5, с целыми обоими ушами и явным отсутствием подсолнухов. Такой контраст может выпить из ISFP все соки жизни.
Как расслабиться: щенячья терапия, DIY, танцы под музыку наедине с собой.
ISTP
Заинтригованные физическим миром, ISTP подобны малышам с набором отверток, всегда стремящимся исследовать. Они склонны анализировать и понимать мельчайшие детали окружающей их среды. Когда ISTP смотрит на часы, они не видят времени — они видят шестерни, пружины и удивительную сеть взаимосвязанных деталей. Такое глубокое погружение может мешать им полноценно отдыхать и получать удовольствие от простого и понятного.
Как расслабиться: тихие прогулки, видеоигры, отмена планов на день.
ENFJ
Эти общительные существа всегда в гуще событий, организуя, руководя и помогая своим друзьям справиться со всем: от проблем в отношениях до кризисов среднего возраста. Доминирующее экстравертное чувство ENFJ подобно мощному магниту для эмоций, всасывающему всю радость, печаль и тревогу из окружающего мира. Такая обостренная эмпатия и стремление помочь всем, кроме себя, может серьезно истощить запасы энергии даже самого стойкого Наставника!
Как расслабиться: день заботы о себе, цифровой детокс, ведение дневника.
ENTJ
Ах, ENTJ — командиры, вожди, типа «давайте захватим мир ко вторнику, а после обеда набросаем планы самодостаточной колонии на Марсе». У ENTJ есть ненасытная жажда достижения высоких целей, которая заставила бы даже орла, летящего на самой большой высоте, сказать: «Ого, это слишком высоко для меня». Но вот в чем загвоздка: пытаться оставаться на вершине и одновременно расшифровывать смысл жизни где-то у подножья — это все равно, что пытаться жонглировать бензопилой.
Как расслабиться: делегирование, просмотр лекций, игры-стратегии.
INFJ
Эти молчаливые воины представляют собой парадоксальную смесь ясновидящего и эмоциональной губки. Их доминирующая интровертная интуиция всегда на пределе, рисуя в их сознании яркие (а иногда и мрачные) картины будущих возможностей. оэтому неудивительно, что между предсказанием глобальных катастроф и попытками эмоционально нянчить каждое живое существо INFJ постоянно истощаются. Это как быть помесью Нострадамуса и тамагочи.
Как расслабиться: волонтерство, рисование, разговоры по душам.
INTJ
Эти одинокие первопроходцы могли бы сойти за настоящий суперкомпьютер — за исключением того, что вместо программ они разрабатывают и обрабатывают стратегию жизни, вселенной и всего, что между ними. Но в мире, который не всегда ценит долгосрочную стратегию и больше интересуется последними трендами, INTJ могут чувствовать, что они играют в шахматы для грудничков. Экзистенциальная скука — главная причина их кромешной усталости.
Как расслабиться: чтение, стратегии, прогулки на природе.
ESFJ
Эти социальные бабочки порхают над садом человечества, опыляя его добротой, заботой и пугающим количеством декора и эстетических штучек, достойных Pinterest. В мире, где люди не могут сделать выбор между ванилью и шоколадом, роль ESFJ как эмоционального клея, скрепляющего всех, настолько же утомительна, насколько и полезна. Из-за своего неустанного внимания к деталям они часто слишком распыляются, не оставляя времени для самих себя.
Как расслабиться: уход за собой, просмотр сериалов, сказать «нет»
ESTJ
Эти неутомимые гиганты мысли — человеческое воплощение швейцарских часов: точность, надежность и необъяснимая страсть к механизмам.Тем временем их чувствительная сторона занята созданием тщательной базы данных протоколов и процедур, и это опасно тем, что мозг ESTJ может перегреться. Очень часто Менеджеры оказываются в ловушке бесконечных фейспалмов, пытаясь справиться с хаосом своего окружения.
Как расслабиться: чтение книг по тайм-менеджменту, делегирование, прогулки на природе.
ISFJ
Теперь давай углубимся в мир ISFJ — защитников порядка, типа «давайте убедимся, что все вешалки в шкафу смотрят в одном направлении, потому что детали решают». Жизнь для этих ориентированных на детали и ищущих гармонии людей — это не прогулка по безукоризненно ухоженному парку. В мире, который, кажется, не может решить, следует ли скручивать или складывать носки, обязанность поддерживать порядок и гармонию может заставить ISFJ чувствовать себя вечно напряженными и лишенными ощущения комфорта.
Как расслабиться: садоводство, киномарафон, готовка.
ISTJ
Добро пожаловать в царство ISTJ — инспекторов, логистов, типа «давайте перепроверим план пожарной эвакуации из офиса в полночь из соображений безопасности». В мире, где не существует единого ГОСТа для каждой детали, ISTJ выполняют сложнейшую задачу по поддержанию порядка и стабильности. Их доминирующее интровертное восприятие похоже на неустанного детектива, выискивающего несоответствия и несоответствия с упорством ищейки по запаху сбежавшего сэндвича с ветчиной. Такая задача очень энергозатратна!
Как расслабиться: прослушивание спокойной музыки, хобби, установка личных границ.