фитнес

Рассказываем, как поддерживать себя в форме и всегда быть в хорошем настроении зимой и осенью.

Если тебе нужно прогулять физру, то, конечно же, спортом во время месячных заниматься нельзя: мы подтверждаем! Ну а как обстоят дела на полном серьезе, читай дальше

Вроде бы нет ничего сложного в избавлении от лишнего веса: нужно всего лишь не налегать на сладости, не объедаться на ночь и не лениться. Но на самом деле все не так просто… 😲

Кастрюля с оливье, селедочка под шубой, бутерброды с маслом и красной икрой, холодец, колбаска… Кажется, в новогодние каникулы желудок способен расшириться до размеров вселенной или вовсе превратиться в черную дыру. И все для того, чтобы принять в себя различные яства в космических объемах. Но, к сожалению, не бесследно

Думаешь, все женщины мечтают о принце? Как бы не так! Они мечтают есть и не толстеть. Но с этим везет единицам. Остальным над фигурой приходится работать 😅

Рассказываем о базовых упражнениях — асанах, а также о том, как йога влияет на тело и настроение.

Ну все, в этом году ты точно-точно займешься спортом! Нужно сбросить новогодние килограммы и подготовиться к пляжному сезону.

Убрать жир с живота можно не только знакомыми скучными упражнениями на пресс. Есть клевая альтернатива, которую придумали мозговитые жители «поднебесной». Китайскую гимнастику «жиротопка» можно выполнять в домашних условиях под зажигательную музыку: двигайся, кайфуй и худей!

Вместе с диетологом Ольгой Деккер и основательницей проекта How to Eat Сашей Новиковой разбираемся, можно ли быстро скинуть лишние килограммы и при этом не потерять работоспособность из-за истощения.

Хочешь похудеть к лету? Попробуй больше ходить! А эти классные шагомеры на телефон помогут узнать, сколько шагов ты проходишь в день.

Хочешь выйти на пробежку, но боишься осуждающих взглядов прохожих и более опытных бегунов? Тренер расскажет, как преодолеть страхи!

Хочешь попробовать новые упражнения? Тогда следи, чтобы они не принесли тебе вред!